世界是有生命的

今天早上，小玲姐特意安排我分享自己之前的苦恼，元训营非暴力沟通小组的其他成员倾听。在这次联线中，我有以下收获和感触：

1、愤怒是因为自己对身边的人有太强烈的期待。

所谓“越亲密，越伤害”，就是因为亲密关系中间，自己不自觉地就把越来越多的期待不断加码。

如何去辨识自己的期待，认出自己的信念？这就需要自我探索。

2、自我探索，自我倾听，是一条自我成长之路

我一直在追寻身心成长，今天更加清晰地发现原来这些成长都在自己这。与外界的接触、反应，都是自己的期待、信念在起作用。

比如我会因为先生和婆婆对我教养孩子的指责如此愤怒，是因为我对自己做一个好妈妈、完美的妈妈有一份无比强烈的执念，因为这个执念占据了我全部的心智，因此我无法接受任何善意或不善言的对我教养孩子方式的怀疑和指责。当这种状态形成后，我无法接收来自外界的任何反馈，我在教养孩子方面存在的问题，永不能被客观有效、科学的方式进行更新，反而会让我客观上成为一个差距的妈妈，而我内心当初是真的希望自己做一个不断更新、不断学习、不断追求完美的好妈妈的。执念就会产生这样“神奇”的效果，让我们远离自己的初心。

如何做自我探索、自我倾听呢？一凡分享的每天记探索日记，是一个行之有效的方法。因为与外在世界的接触，最能发现自己的边界、信念和期待。而通过记录，可以不断的缩短探索的时间，因为个人的内在信念、期待是一致的，因此相似的情况总是一直一直在不断重演，只要翻开之前记录的情况，自己就能快速察觉自己的信念、期待了。

认出自己的信念、期待后，人生会开始松动。我期待孩子好，期待自己成为一个好妈妈，这份初心没有对错，我可以让自己接受指责与批评，有则改之，无则加勉，日日反思自己，做得好的地方不断强化，有错及时改正。不再苦守着那份“我必须”不放，这是一种巨大的解放：解放了自己，也解放了孩子和身边的亲人”。似乎有些明白孔子的“吾日三省吾身”这句话背后巨大的深意了。

3、世界是有生命的

一凡一开始说到“世界是有生命的”这句话的时候，我没有理解。后来他解释后，我理解了，这句话的意思就是我常常说的：你的注意力在哪，你的成果就在哪的另一种表达。但我更喜欢一凡这句。

一凡这句话，让我内心升起了慈悲心，有生命底层被关切到了的透彻感。世界是有生命的，没错，你看看，当你用暴力沟通，以控制、强迫、要挟的异化方式与亲人沟通的时候，你会自觉得来暴力的反馈，从而越来越相信自己的信念，但如果以爱去沟通，以爱行天下，相信爱，实践爱，这份爱就会返回，“福往者福来，爱往者爱返”，大抵就是这个意思了。

让我们一起践行非暴力沟通，关爱自己，关爱身边人，因为“世界是有生命的”。感谢一凡，感谢小玲姐，感谢元训营NVC的小伙伴们的支持和陪伴。