黑侠：告别3月，迎来4月

黑侠：告别3月，迎来4月

生命之花复盘

黑侠：告别3月，迎来4月

                  个人成长

①新咏老师第二期时间管理训练营（2.24～3.24）

在简书输出文章一篇；我们2组：葫芦娃组，成为优秀小组，自己成为优秀学员。

一个月以来除了收获了更好的自己，还收到大红包，300元学习券，小组成员奖励。

一个月以来，和群里优秀又努力，努力还牛逼，牛逼还低调的伙伴在一起，学得很爽，玩得很开心。

这一个月超值得，我会持续学下去。

②于老师的《优势才干探索课》；在在行网，找于老师做了一次优势才干测评。

通过于老师的优势才干测评更加地了解自己，保持觉察，并把自己的优势才干用在了工作和生活中，有了很大的改善。

③读书一本《人生效率手册》。

④人生第一次在简书输出3篇文章。

⑤陈果老师的《幸福哲学课》3次课；刘墉老师的《谈处世情商》2次课。

⑥《高效记忆课》没有完成

⑦一周4次的日签文章没有完成

⑧微习惯：6:40自然醒

                职业发展

①坚持英语阅读845天，阅读量93.8万。

②雅思备考完成得差：4次阅读课（未完成）；2月计划上35节口语，只上了29节课；英语读书笔记没有写；

③备课笔记没有系统化起来，精力管理逐渐系统起来。

④自己的推荐文章，获得大区经理的表扬，被推荐为全国案例文章。

                休闲娱乐

突破自己，本月跑步的次数比我之前跑步的总和还多，总计8次，25KM，300分钟。

                个人收获

大区五星级教师磨课，17人参加，获得了第一名的成绩。通过这次公开磨课找到了自己公开授课的风格，在做PPT课件上有很大提升，分享以下自己的心得：

于老师给我做完优势才干测评以后，我时刻保持觉察。在一次群里分享，我依然特别紧张，我又找到了于老师。我问她我花很多钱学习了演讲课依然很紧张，这是为啥？于老师告诉我：

✔不要刻意让自己不紧张，反而会适得其反，会越来越紧张，和紧张和谐相处，适度的紧张是最好的，完全不紧张容易懈怠。

✔觉察这份紧张来自哪里，是准备的不充分，还是怕大家不喜欢，还是不自信觉得自己讲不好？觉察出那个点，然后击破它。

在准备自己的公开磨课PPT的时候，我一直记着于老师的建议。在去公司的路上，我反复在大脑中回忆自己的课件，形成画面。我觉察到自己平常紧张的原因就是于老师说的那3点，准备不充分、怕大家不喜欢、不自信怕自己讲不好。在经过我的反复回忆之后，图片已经烂熟于心，自己反而不紧张了，非常地有自信心。我们是抽号演讲磨课，在听完前面几个老师的课之后，我心里有个声音：我今天会得第一名。比赛后复盘的结论是：机会留给有准备的人。

另外利用优势才干法则，时刻保持觉察，利用自己的优势才干做了PPT。 我不善于组织有说服力的语言，但是我想象力丰富，善于借用图片，引用热点信息，与观众共鸣。 比如：讲课中我把英语句子和图片结合，让学生印象深刻。在讲到一个英语句子“我从哪里见过你吗？”的时候， 我举的例子是《红楼梦》中贾宝玉第一次见到林黛玉的场景。贾宝玉第一次见到林黛玉便说：这个妹妹我好像从哪里见过？这种有趣的故事案例使得我的课堂氛围活跃，最后最牛的评委老师给我的评价是：讲得非常好。

新咏老师在《时间管理训练营》有一个理念是，要把自己要讲的东西专业化、系统化起来，找到自己的节奏。这次公开磨课，我把自己的讲课主题定为了：美食、交流、喜怒哀乐。我们都喜欢吃美食，吃美食就有了交流，有交流就有情绪的释放，即喜怒哀乐。这个主题清晰明了，便于学习记忆。内容系统化，知识专业化。

                精力管理

我平常周末特别忙，周六周日每天至少有10个小时的课，持续的高强度工作让自己精疲力尽。

3月的最后一个周末是30号和31号，我还没有完成读书笔记和复盘总结。30号是周六，我的课从早上8:30排到了晚上的9:30，中间只有12:30到13:30这1个小时的午饭时间，一天要给学生讲12个小时。如果按照我以前的情况，上完一天的课精疲力尽，除了回家睡觉啥也干不了。可是只有最后两天了，我没有时间再磨蹭了，我必须在30号完成读书笔记，该怎么办呢？

提前准备好了上课用的备课笔记，29号晚上有了思考的时间。我反复想，最后得出的结论是如果我想在30号晚上写出来读书笔记，那我上完一天的课后必须要有精力，这精力该如何获得呢？我采用了以下方法来保持精力，30号不但给学生上了12个小时的课，还处理公司大大小小的事情，最后完成了读书笔记。

➮早上洗漱、化妆构思读书笔记的大纲。

➮清晨自我赋能：早晨去上班，沐浴阳光，对自己说今天一定会有好事发生。

➮怕精力跟不上买了巧克力，专门买了最爱的白色巧克力，心情又好了几分；提前准备好了晚饭，因为晚上没有时间吃饭，只能利用10分钟的时间吃简餐。

➮减少内耗，始终让心态处于平和的状态，不为不必要的事情生气，不为不必要的事情分心；不对学生大声发火，柔和地批评。

➮让身体始终处于轻松的状态，讲课如果坐着累了就站着讲，反之亦然。

➮在绝对不会耽误学生的情况下，孩子做题的时候，在纸上画出读书笔记的思维导图和大纲内容。

➮合理安排中午仅有的1个小时:半个小时用来吃饭，半个小时用来休息。

以上的方法让我在最后一节课：19:30到21:30依然很清醒，虽有点疲倦，依然可以正常写作输出。

              幸福感爆棚了

有生第一次被别人写进文章里，很感动，非常感谢光辉童鞋。

被一个从未见过面的朋友当成了学习的榜样，因为我的坚持阅读，让她有了坚持学英语的信心。现在她也跟我一起坚持每天学英语，我们也成为了特别好的朋友。

获得多个同行朋友的鼓励、支持和信任，个人幸福度暴涨。

朋友们的支持和信任是我努力的持续动力，感恩遇见，谢谢你们。

黑侠：告别3月，迎来4月

告别3月，开启4月。

4月份主题：雅思口语和时间管理

1、养成每天6:30起床的习惯

2、英语口语课：50节

3、系统整理工作备课笔记，让自己的工作系统流程化起来。

4、两本书：《与时间做朋友》、蒋勋老师的书

5、跑步8次

6、英文读书笔记一篇

7、养成一个微习惯

8、详细的雅思备考计划

9、继续学习时间管理，让时间管理落地

10、与朋友聚会一次

每个人的裂痕，最后都会变成故事的花纹。

黑侠：告别3月，迎来4月