2021年，除了把牙做好及保持体重外其他的计划到现在都没想好，晚上一从同事的婚礼现场回来，换了身衣服就直奔附近的健身房，生怕人家打烊了。
既然暂时没有其他计划就跟风吧，加入得到阅读计划，最近看了一本书叫《老爸测评》，关于常识中易被混淆的真相，今天就搬搬砖，捡几个来说。
1、我们常认为白粥营养好，易消化，书里说白粥营养单一，蛋白质价值低。在白粥所含的营养素里，90%以上是淀粉，蛋白质含量只有1%，脂肪和膳食纤维几乎没有。要增加粥的营养，最好喝杂粮粥。俺家每天早上煮的就是些小米、黑米、粳米、莲子、芡实、葡萄干、红枣、燕麦等的混合粥，营养价值应该是比白粥好。
2、关于芦荟胶，经常看到图片上含92%的数值。看了《老爸测评》才知道92%这些数字并不是芦荟胶的真实含量，这些数字是指成分表里的芦荟提取物的纯度，跟产品中芦荟添加的含量没有半毛钱关系。里面芦荟胶的黏稠感是因为加了增稠剂，实际上，纯正的芦荟胶（也叫芦荟汁）没有那么黏稠，能流动。所以广告上写的那么多护肤功效就算了，用来做发胶倒是瞒好的。
3、这种家庭常用的百洁泡棉，不知别家用来擦啥，反正我家是有买来擦锅洗碗的，看了《老爸测评》才知道这玩意还有个化学名叫密胺泡棉，在亚马逊上将其归类于家居类，仅限于擦墙、浴缸、鞋子等，并没有归类于餐具清洁。据《老爸测评》的测评数据，这东东甲醛超标的严厉，水洗过后的甲醛含量仍然不低，看完赶紧把厨房里在用的扔了。
4、蚝油里有蚝吗？《老爸测评》里泻蚝汁就是盐水煮生蚝，捞出生蚝后，锅里剩下的汤汁加淀粉制成的，没有蚝原材料的。蚝油颜色诱人、质地浓稠、味道鲜美，其实这些都跟蚝没太大关系。建议在菜品快起锅的时候下，调味而已。
5、近百来块的保健品维生素C和3块5的维生素C哪个更好？很多人可能选前者，不好意思，不正确，《老爸测评》说90几元比几元的只是多送了86.7%的糖，想保持健康，请充足睡眠，适量运动，良好心态，均衡饮食。
2021年，计划归计划，健康永远第一，祝君健康平安！
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