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平凡宅男减肥史-5 (完结篇)

平凡宅男减肥史-5 (完结篇)

作者: beride | 来源:发表于2018-09-22 09:11 被阅读62次

早上6点出去星海广场跑了7公里,天气很不错,路上其实人很多都是晨练或散步的。


找个适合跑步的风景也很重要

我是比较习惯早起的,所以时间刚刚好。
早上会尽量拿出1小时的时间跑步,路上听点有意思的东西,比如:得到,喜马拉雅,或轻音乐。
希望这是这个系列的最后一篇,那就做个总结。

  • 第一你想减肥么?有多大的决心?
  • 如果成功减肥需要的信心分数是10,完全没动力开始的分数是1,你现在是几分?
  • 你觉得你能成功减肥需要信心分数应该是多少?
  • 那你当前的信心和实际需要的信心之间的差距,你觉得有什么你能做的进行改变么?
  • 如何达到这个信心状态下,你是什么样子的?会有什么样的表现或不同?
  • 为了坚持这样的信心和动力,你会有什么样的行动持续激励自己?
  • 减肥成功的你会有什么不同呢?

试着回答自己以上的问题。
“信心”可以换成决心或动力。
好的开始是成功的一半?我不太赞同。
尽快开始才是成功的一半,另一半就是坚持并鼓励自己。
从刚开始晚上减少摄入,大量的吃水果充饥(真的是充饥!刚开始饿到抓狂!),
到我第一次登山,一路上累的不下10次想放弃,
还有试着中午只吃沙拉(尽管吃了2人份的沙拉),下午饿的泡面:(。
所有的尝试都是让自己在改变的路上不断坚持。

终于找到一个绝美的跑步路线,星海湾

到今天体重基本达到自己满意的程度,开始试着跑步,这每一步对我来说其实都是很痛苦的,想放弃的念头肯定不止1000次。还好,没放弃,而且还在试着努力。

跑不动就走吧,即使是走也不能停下

所以,希望这五篇我的2017-2018减肥历史,能帮助你开始并想办法坚持。
想清楚,你真的想么?
为了实现目标,你愿意付出的努力是什么?
实现目标对你来说有什么意义?
如何保证自己能坚持下去呢?
希望你也开始改变之旅。

平凡宅男减肥史-1
平凡宅男减肥史-2
平凡宅男减肥史-3
平凡宅男减肥史-4
平凡宅男减肥史-5

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