下面再给大家推荐一套高强度减脂Tabata练习
每个动作20秒
动作间休息10秒
8个动作为一组
每次做四组
让你大汗淋漓全身酸爽
波比跳
▼
跳起箭步蹲
▼
登山者
▼
俯卧撑
▼
卷腹
▼
开合跳
▼
高抬腿
▼
俄罗斯转体
▼
Bingo
▼
其实减肥不是我们健身的最终目标，拥有一份积极的锻炼热忱，回归一个健康的生活方式，才是健身的本质。
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俯卧撑
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卷腹
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减脂训练制定的健身减脂计划能让我们减脂过程效率更高，训练的过程也更顺利，我们做减脂训练计划可按特定的步骤进行—— ...
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本文标题：高强度减脂训练
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