01
看见希望再努力，和努力后才有希望，差别真的很大。
什么叫“看见希望再努力”？
那就是明码标价的告诉你，如果你做好这件事，我给你100万，那你一定会全力以赴做到最好。
而努力后才有希望，代表了不知道努力是否能够得到应有的回报，而是先选择全力以赴去做，然后才得知能有100万。
生活中我们更加偏向于“看见希望再努力”，当我们觉得回报性不确定，那就宁愿不去做。
但是，要知道，生活中大部分事情其实都是努力后才有希望，没有这么好的事情可以提早告诉你，只要你早起、阅读、健身，我就给你100万。
但是早起、阅读、健身这些事情，长远来看，你只要坚持这些习惯3年，我觉得已经起码值1万了。
坚持到了10年，我觉得是超过100万的价值了，当然不一定用金钱的方式去回馈，而是形成自信、自律、健康等无形的价值，这可是比金钱更加宝贵呀。
很多时候我们不一定要有确定的回报才去努力，而是一小步一小步地前进，高频率的去做一些当下微不足道的事情，在《高效能人士的七个习惯》中称为“重要不紧急”的事情。
02
不能迅速带来效果和回报，有时候的确是令人挺焦虑的。
学会“延迟满足”就是人生极为重要的一课。
什么是延迟满足感？
上世纪 60 年代，美国有个著名的“斯坦福棉花糖实验”，实验中，小孩子可以马上获得一样奖励，比如 1 个棉花糖，或者等待一段时间，得到 2 个棉花糖。
实验发现，能为偏爱的奖励坚持忍耐更长时间的孩子，通常具有更好的人生表现，如更好的 SAT 成绩、教育成就、身体质量指数等。
延迟满足，就是指为了更有价值的长远结果，而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。
我们可以尽可能去说服自己，告诉自己长期来说真的是好的。
例如读书，很多人不一定是发自内心觉得读书真的有用，只是单纯觉得，"哦，读书是挺好”，但是真正好在哪里却说不出来。
你要有强烈的意识，让自己知道，读书真的很有用，读书就是生命粮食，像空气一样重要，没有它我根本无法生存，当你渴望读书到了这个地步，你自然而然就能够坚持下去。
运动、理财、早起等等习惯，也同样如此。
03
学会享受过程，当你能够体验到过程带来的愉悦感，你自然而然不需要“延迟满足”了。
正因为开花结果的时间太漫长了，我们干脆就不要去想那个最终的回报，只需要知道一件事情：回报也许会晚到，但只要坚持，一定会到。
抛开结果，我们会更加容易全心全意投入过程，进入“心流”的状态，这也是人最幸福的时刻，忘却身边的一切，只顾着做好当下的事情，享受读书、健身、早起。
当你学会享受，这些习惯给我们带来的愉悦感，远远要超过刷朋友圈、抖音、微博的快感。
这些在生理学上可以称为快乐，一旦停止就马上消失，而阅读后的满足感可以称为愉悦，就算结束了，也意犹未尽。
总之，学会享受过程，那做任何事情都可以所向匹敌，推荐你看看《练习的心态》这本书，对我的影响也非常大。
网友评论