有一句古话，极其生动和准确的描述了人类嗜睡的本性：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
我想说，这完全就是我20多年人生之路的真实写照啊。无论是以前上学的时候，还是如今上班的时候，我想以后还会依然如此。
据百度上说，春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。
夏天，人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段，自然也需要休整啊。
到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的修整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此时身体却有一种莫明的疲惫感，这就是秋乏。
在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素Ｄ，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。况且寒风肆虐的北方冬天真的很适合窝在被窝睡觉。
我得说，虽然我们一年四季都在犯困，但是我们也不是不分场合和时候的瞌睡。比如：
1、上大学的时候，睡觉最好的场所从来不是宿舍里温暖又舒服的床，反而是在教室里又硬又窄的课桌睡的最香。一到上课条件性的哈欠连篇，一下课又条件性的活蹦乱跳。这条同样适用于上班族。
2、早上的早操或者早自习永远是在意识模糊中进行，晚上凌晨却对着电脑屏幕花痴到忘我。
3、打游戏可以打到天荒地老，拿起作业本写不了一道题就困到要死。
4、看专业课书籍是最好的催眠方式，无论任何时候都可以保证疗效。但是换做其他书的话，说不定熬个通宵也乐此不疲。
5、上课虽然会瞌睡，但是如果有帅哥或者美女在附近，想必一定能治愈你嗜睡的毛病。单位也是同样如此。
6、早、中、晚，三顿饭之后的第一反应是好困啊，先眯一会。
7、周末、节假日，没有人约会，也没有什么任务要完成，补个觉先，于是一天就这么睡过去了。
8、别人都说睡午觉是个好习惯，还能长寿，我睡了两天之后，中午再也不想干其他事情了。
9、只要我睡过去了，不管是闹钟还是什么人，休想叫醒我。除非是上课、上班要迟到了。
10、每天都发誓不玩手机了，结果晚上玩得最嗨的还是我。
……
哎，其实我也不想这么贪睡的，毕竟浪费了不少大好时光呢。不过，话说回来，这也说明我还在年轻人的行列。暂且忽略一下我已经奔三的事实吧。
但是，我们终归还是不能在睡觉这条路上有什么更大的作为。所以保证睡眠时间和质量的基础上还是要克制一下自己无节制的嗜睡毛病吧。
以下是我个人对抗嗜睡毛病的一些经验和体会，仅供参考：
首先，我们都知道，大部分时候导致你瞌睡的原因往往不是你晚上没有睡好，也不是你自制力太差，而是因为无聊又没有别的事情干。比如上学的时候，同样是上课，有的课你可以听得开心又专注，而有的课听不了十分钟就被催眠了，老师讲课是否有趣直接决定了你是否有兴趣听下去。
这种情况下，你无法改变老师，只能改变自己，比如你可以有选择的听老师讲课，难点重点要听讲，简单的内容可以自己看书学习，剩下的时间就做点你想做的吧，哪怕是见缝插针的背背单词也好。很不好意思的跟你们说，当初我考英语四六级的时候，单词都是在那些无聊的上课时间背的，抄在验算纸上，也不会太张扬。当然这是针对大学生来说的，中学生就不要这么干了。
上班的时候也有类似情况，有的时候下午刚上班那一阵特别困，但是变态单位根本不可能让你趴一会，于是在不忙的时候我就看自己平时特别喜欢的诗词或者小短文，尽量不让脑子放空。
第二点就是，还是要保持良好的作息习惯。我也知道，夜生活这么丰富的时代，晚上早早爬上床真的很困难呐。但是你想一想，早睡不仅对身体好，还对保养皮肤大有益处呢，一时半会可能看不出效果，如果你能坚持下去，用不了很久你就能完胜那些因为熬夜脸上冒痘痘的姐妹。
作息规律当然也包括白天不能想睡就睡，想睡多久就睡多久。午觉可以睡，但是一定要按时起来，要知道惰性的力量是很大的，你输掉一次就有可能输给第二次、第三次。在有点犯困的时候呢，可以选择比较简单容易或者你比较擅长的工作来做，进入状态也就不那么困了。
当然，最重要的是良好的作息也是一种自律的表现，也能使得自己始终给人一种精神饱满的良好形象，这一点对于上班族特别重要。设想一下在待人接物中，你更愿意和哪种人交流合作呢？
再有就是，多培养自己的兴趣爱好吧。比如周末的时候即使没有人陪你玩耍，但是如果你爱好丰富，去练练瑜伽，去公园散散步，哪怕找个安静的咖啡厅悠闲的看看书、写写字不也很惬意嘛。如果你有每天锻炼的习惯，那就再好不过了，适当的运动有助于睡眠，还能改变自己的身体和精神面貌。对于大学生来说，偶然偷个懒，睡个懒觉、上课偷偷眯一会都是一种福利，但是睡觉毕竟不是主业啊，大好时光何不用来做更多一些事情，等到以后回忆起来也不至于什么也想不起来。至于大多数的上班族来说，可能这样的福利就少的多，甚至几乎没有，但是在有限的时间夹缝里，不也有很多人兼点职，做点工作以外让自己舒心的事情。
于我而言，睡觉是这人世间最美好不过的一件事，可以让人忘记所有的烦恼和忧愁，还能时不时做点现实中不可能实现的白日美梦，最重要的是睡觉还能让人心情变好，忙碌生活中一个美美的懒觉或者午觉带给自己的愉悦无法比拟。可是吧，过犹不及的道理大家都是知道的，所以，还是努力和自然规律抗衡一下吧。
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