海带好吃，但不宜食用过量

海带是我们常用的一种食材，它是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻，可以用于炖汤，凉拌、油焖等多种烹饪方法。

海带不仅好吃，营养价值也很高，而且还有很高的药用价值。因为海带富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，所以有清肠、排毒、防止便秘、减肥的功效。

海带同时还富含多种微量元素以及碘和丰富的钙，经常食用能增强体质，提高免疫力。

而且，海带还有抗辐射的作用，但是因为海带的含碘量很高，甲亢患者不宜食用。

在我们的印象中，海带不仅价廉物美，而且几乎没有什么副作用，可是实际上，海带不可过量食用，过量食用也会损害身体健康。