自身
不要把情绪当作武器
总结：
1，把情绪当成一种武器是一件非常低级的手段，它有可能让你第一次达到目的，但在旁人看来，你就是一个不稳定的人。相同两个竞争者，水平相差无几的时候，我会更加看重情绪稳定的那一个。就事论事的沟通，遇到挫折，情绪稳定的人会先做事，再处理情绪。而情绪不稳定的人则会先照顾情绪再做事。崩溃的过程就是消耗的过程，情绪不稳定的人会降低沟通的效率和质量。
2，情绪的消耗会降低沟通的实质内容，它也许能帮你促成沟通结果，却不能保证事情本身的质量。长期使用情绪手段，会让周围的人免疫。等你有真情绪时就不会被重视。
3.共情可以理解为理解对方的需求，了解对方所想，情绪暂时放一放，解决当下问题，共情不为是一个很好的转移情绪的方式。
2020年我遇到的一位故人，经历过一件事情就教会了我如何快速脱离情绪，找到关键点处理问题。关键需要解决的问题1,2,3排列，提出利害关系，对方一听一目了然，既表达了自己想说的话，又明确了自身立场。
真正的高手是不带情绪的，他们永远用自己的逻辑和思考来说服你，而你成长的过程就是不断让自己的判断力得到提升，找出每个人发言的漏洞，从而做出正确的选择。
如何面对别人的言论和伤害？
总结：
面对陌生人的言论和伤害，我们需要知道他们不重要，或者至少尝试让他们不重要，面对人认识的人言论和伤害，我们要认识人性，降低自己的期待，让自己放松，而面对亲密的人的言论和伤害，我们还有时间。
适合自己的，才是对的
总结：
要放弃那些别人口中的好方法不仅需要勇气，更需要我们不断的向内探索。
这些年一直在一个只要努力就可以进步，所以在痛苦的坚持。画画对我来说是一件开心的事情，但那些技法却让我很头疼，因为一想到技法，我就会被束缚住，还没起步，就遇到了瓶颈。而在本子上随意涂鸦却画的异常开心，那些一直坚持的人，必然是找对了让自己在可接受范围的坚持，最终才会有不错的成效。找对属于自己的方式才最为重要。
所以自我定位，不停留在方法论层面上，更重要的是，它在引导我们关照那个容易被忽略的自我。
职场
我和自己的优点，熟吗？
总结：
1.给自己的优点做个定位。交流能力，抗压能力，协调能力，危机处理能力，总结自身优势劣势。
2.学会给自己的优缺点讲一个故事。如果说优点的定位需要一种内在的自我沟通，那么优点的表达则需要不断外化的人际交流。与浙自己对话，主要够深，自己就能懂，如果让别人明白你的优点，就需要在表达方式上下一些功夫，讲故事不失为明智的选择。
3.让优点变成优势。优点+故事=优势，拓宽自己的知识面，有效的沟通能让对方更加了解到自己，能在面试中轻而易举说出自己好几个优点的人，通常都更具备感染力，没有人会拒绝生命中热乎乎的生机勃勃。
这让我想起在2017年初次面试，遇到一家公司招聘，面的是产品经理，他提出的问题是：你喜欢什么颜色？我当时以为他只是根据喜欢的颜色来判断一个人的性格，我当时的回答是：淡绿色。
现在想来必然是没有被面试上的其中原因，作为一名设计师，当然不能根据自己的喜好来做设计，服务用户，就要从用户出发优化视觉，设计出更便捷，更智能，更贴合用户的交互体验。
我在哪个象限？
总结：
用四象限法来判断自己身处坐标系的哪个位置，时尚大师山本耀司说：“自己”这个东西是看不见的，只有撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。没有对撞，就没有参照物，没有参照物，就不知道自己是否有在进步。
没有对比就没有伤害，从社会现实的基础出发去理解自己所在的位置，而不是按照主观的意愿去理解自己的所在。任何一个社会环境，都有头部，都可以拍桌子，拿主意的人。可能你已经尽力了，态度够好了，但还是会排到最后，因为总有人比你更加努力，比你更加优秀，这就是社会现实。
和不同的人接触，不管是哪种关系，或朋友或恋人或甲方，最终总会在他们身上学到点什么，从而更加了解自己的能力。
四个象限是我们喝这个世界的对撞，对撞是为了让我们意识到也定位到自己。但这不是最终的目的，经过对撞，我们可以更坦然的拥抱自己，在我们找到自己之后。
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