听《非暴力沟通》后感

今天，我成为樊登读书的会员，我听了他讲的《非暴力沟通》这本书。

非暴力沟通，实际上就是说出事实，而不是评判。

当你对你的老公说：你这几天都是晚上11点回来，还带着一身酒气，你怎么还记得回来？有本事你别回来！

实际上，这就是暴力沟通。那怎样才是非暴力沟通呢？说出自己的需求：这几天你都是11点回来，我希望你每个星期，有三天能在8点钟回来，我们可以一起去吃吃饭，聊聊天。

我们为什么会有暴力沟通呢？也就是说，我们为什么会生气，伤心？那是因为我们的需求没有得到满足。

所以，说出自己的需求，才能让他人理解你，我们才不会有情绪。

很多不该发生的事情都是因为自己的需求没有得到满足，但又不以正常的方式表达出来，因而闷在心里，久而久之，这种情绪会慢慢变成一颗定时炸弹，那么引爆点可能就是某人的一句话或一个不经意的眼神。