《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
春天万象更新，大地复苏，万事万物都开始萌芽生长。很多人都在这时候急着脱掉厚重的衣物，春游踏青，结果一不小心就感冒了。
气候暖和的春季其实是感冒的高发季节，春季是万物复苏阳气生发的季节，也是春天的主气风最盛的时候。这时急着脱掉衣物很容易被风邪入侵身体。
《黄帝内经》就记载有“风为百病之长”，风本就是很强的致病因素，他的性格多变，游走不定形态各异，而春天更是他的主场。
所以春季最重要的就是防止邪风入体，那我们应该从何做起呢？
内家武者和真正懂得养生的人遵循“春捂秋冻”。春天最不应该做的就是一见天气转暖就迅速减衣，恨不得减成夏天的状态，穿得越少，就越容易被春天的邪风侵入身体。
春季如果身体出汗，最好及时擦干，千万不要因为热就马上脱衣服让风邪直接进入毛孔。
传统文化中有“避风如避箭”的说法，春季无论在室内还是室外，都应该注意避开风口，尤其不要迎风而坐。室外风太大时，尽量待在室内减少外出。
常人能做到以上所说的就能在一定程度上减少风邪的侵入。
而内家武者和真正懂得养生的人往往精益求精，力求做到最好，很重视后脑的防风工作。
后脑是风邪最容易入侵的地方，上了年纪或是阳气不足的人被邪风吹了后脑轻则伤风，重则中风丧失行动能力。平时出门一定要带好帽子围好围巾，做好头部保暖工作。
在日常生活中，为了抵御风邪，可以常按摩风府和风池两个穴位。
风府穴：
顺着脖子的正中线往上摸，手指触及的凹陷区域就是人体的风府穴。平时多按摩可激发身体阳气，这能改善因风寒引起的头痛、头重。
风池穴：与风府穴相平，位于后颈部、后头骨下方，两条大筋外缘的凹陷处。按摩此穴，有疏散风邪预防感冒的作用。
按摩手法：食指中指分别按住两穴，用力按揉100下，每天做复～3回。
风池穴是足少阳胆与阴维二脉交会的地方，除了具有保健作用，还是内家武者眼中的制人要穴。
风池穴被点穴手法点中后，会导致脑内延髓中枢被冲击，被点中的人重则昏迷不醒，轻则脖颈僵直疼痛，头部无法转动。
以上就是针对春季预防风邪的日常保健方法。
对于真正想养生的人群和内家武者，在春季不仅注意每一个常人注意不到的防风细节，更会利用春季万物生发之气修炼。
春夏养阳，春季阳气生发，对内功的长进有加成作用。内家武者不仅逆流而上，更懂得因势利导练习无极太极桩功等内功，以便更好的帮助壮大阳气，滋养气血。
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