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情绪来临时,如何爱自己

情绪来临时,如何爱自己

作者: 会好好生活的婷婷 | 来源:发表于2021-01-13 22:27 被阅读0次

我知道很多朋友都有这样的困惑,为什么我还是做不到平静应对?一直在学习,提升自己,疗愈自己,为什么遇到一些事情,情绪还是会来?

对,情绪不会消失,会伴随我们很久,甚至是终身。

我们学习,也不是为了彻底消灭情绪,而是在情绪来临时,有觉知的面对,不因情绪做出伤害自己,伤害身边人的行为。也不因情绪继续打压自己,贬低自己,活在被情绪控制的牢笼里。

所以,在每一次面对自己的情绪时,首先做到看见它,聆听自己内心真正地需求,然后好好的陪伴自己释放情绪。

让情绪走完,内心的爱才会源源不断的涌现。

要相信自己,值得被爱,也有能力爱自己。

不管过往经历了怎样的故事,在每一个当下,你需要意识到——你有选择,你可以为自己负责。你可以在内在小孩没有安全感,缺爱,愤怒,哭闹的时候,亲自聆听她,拥抱她,安抚她。

不要害怕情绪,更不要评判自己的情绪,就是好好的看见它,释放它,清理它。

可以想象情绪是你肚子里的一团气,聚集在一起时,像放屁一样,疏通,不憋着,就好了。

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