年前写了爱自己的几个层面（物质方面如何爱自己、精神方面如何爱自己、接受自己的一切）。
今天来聊聊爱自己的其他几个层面，这几个层面上升到了身心灵的修行，而自己也在不断的学习、觉察、精进。
4、爱自己的第四个层面：
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
5、爱自己的第五个层面：
去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
我们都是凡夫俗子，都有七情六欲，所以有各种各样的情绪也是正常的。
上次也说过，情绪没有好坏之分，是每个人自带的能量，我们能做的就是识别每种情绪的正面意义，不被情绪困扰，让情绪为我所用 。
不管是生气愤怒、悲伤难过、或者其他不好的感觉，当情绪来了的时候，我们不必恐惧，不必抗拒，也不要逃避。
我们只需允许它们的存在、接受它们、让它们流经我们身体，情绪就像水，越堵越不通，而要疏导它，感受它。
然后察觉它、寻找情绪背后的原因，看看这些情绪来自于哪里？
我们每个人性格的形成和人格的培养，都或多或少的会受到原生家庭的影响。很多情绪也来自于原生家庭的影响。
例如小时候父母重男轻女的原生家庭，会让女孩子特别懂事，但也会压抑自己的需求，不敢随意表达自己的情绪，会自卑会敏感。
其实我们需要与原生家庭和解，与父母和解，与自己和解。
重男轻女是时代的产物，而父母的认知也是受时代和环境的影响，相信父母一定是爱自己的，只是方式不对，我们去理解父母，也是拯救自己，让自己走出过去的阴影，迎接新的阳光。
就像张德芬老师说的：亲爱的，外面没有别人，只有你自己！
6、爱自己的第六个层面：
我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。
我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
7、爱自己的第七个层面：
我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
这两个层面是比较高级的爱自己，是思想境界进入到一定阶段才能悟到的，是大师级别的悟道，我现在还没达到这个高度，还在学习精进的路上。
王尔德说过一句著名的话：“爱自己，是终身浪漫的开始”。
新的一年，希望我们都会看见自己，喜欢自己，学会爱自己！
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