正确练太极

作者: 心灵雨 | 来源:发表于2020-09-12 14:39 被阅读0次

盘点一下,练太极拳的失误

一是膝盖疼,有人练太极拳,膝盖疼,其实就是练的方法不正确,练太极拳的时候一定要做到外三合,脚与手相和,肩与胯相合,肘与膝相和。手和脚的方向要一致,如果不一致,就很可能导致膝盖疼

二  头疼头晕

连太极拳的时候,一定要虚灵顶劲,注意一个“虚”字,千万不要意念过重,实实在在的顶,否则,就会头疼,头晕,甚至导致高血压、脑溢血。

三  胸痛气堵

练太极拳的时候一定要,气沉丹田,含胸拔背,只有做到,含胸拔背,才可能气沉丹田。再一个是一定要自然呼吸,千万不要憋气,新手最开始的时候如果要配合呼吸,很容易会憋气,最后导致气体在胸部拥堵,久之对身体也不好,导致气胸。

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