生命陪伴心语67天

生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?

荣耀室：金天，是我生命中独一无二的体验，这个体验让我感受到不同的想法，带给我不同的感觉。不同的语言模式，收到的结果截然不同。

一，今天我最满意的是：觉察到自己评判的语言模式，快速转换，收获到了不一样的效果。

二，今天我最引以为荣的优点是：突破自己限制性的思维模式，根据需要做选择。

三，今天我最令人瞩目的成就是：和自己在一起，体验身体带给自己的感觉。

幸福心语天天念：人生都是选择，选择比努力更重要。感觉好离目标近。

生命成长记录：

      1、 今天早上站桩时，给自己植入了一念，就是突破自己对表的依赖。把表定到三十分钟以后，放在了自己看不到的地方，开始站桩。刚开始觉察到自己时不时的会被念头带走，在念头的世界里编织故事。看到后不断的调整自己，让自己回到当下站桩的过程当中来。当感觉到胳膊酸胀不适时，跟身体感受在一起，并没有感觉到有什么明显改善，在持续的过程中身体开始出汗，身体不适感加重，不由得就会去猜测大概还剩几分钟。同样是30分钟，并没有前两天轻松。这一过程中让我看到自己对表的依赖，之前中间会有一到两次的看表，这个看表的动作无形中给自己吃了个定心丸，因为自己知道还有几分钟结束，无形中身体自然会有轻松与力量感。就如同自己的生活，如果没有任何外在的依赖，自己会去想办法做调整。如果一旦有了外在的依赖，就会对外在有份期待，有了期待，如果没有达成自己想要的，就会让自己受苦。一个每天站桩的过程可以看到自己在静心上，在身体感受上，昨天与今天有了怎样的不同。感恩站桩能够让我在生活中有了这么多的感悟。哈哈！只要每天进步一点点就好。

2、今天面对爱人视频分享，我给他录制，过程中觉察到自己有评判，看到调整自己，回归当下。对爱人第一次做视频分享，能够如此自如表示赞叹！分享结束后在给爱人总结自己的想法时，看到自己首先是提建议，觉察到爱人丝丝变化，意识到此时是理通情未通，快速调整自己，爱人也欣然接受。感恩爱人用这种方式支持我觉察和成长。

生命陪伴心语67天