持续早起第一天 写作训练第一天
现在是2017年11月7日5:36分， 我的晨起计划第一天
昨晚0:46睡觉，今天设好闹钟，还是起来，预计上午会很困。
自从【时间管理司马腾21天】和【无戒21天训练营】以来，生命中第一次意识到晨起的这一段珍贵的时光竟然是这么安静，这么美好，我可以不受打扰地进入写作状态。
感谢司马腾老师让我有这样一个开始，感谢无戒老师让我开始写作。
从【晨间日记的奇迹】之后，开始了自己的早起写作之旅，我没有坚持下来早起。
最主要的原因还是睡得太晚，昨晚的睡眠状态是
入睡00:59 醒来 05:22 夜间睡眠 4小时21分
原来我有这么糟糕的睡眠习惯，我总想当自己的英雄，然而假如我不能改掉熬夜的习惯，我就不可能真正改变。
真正的写作开始是【无戒21天训练营】，每天1000字的写作任务，在班上混乱的办公时间很难完成，受大家的启发我有几次把写作安排在了清晨，基本清晨就完成写作任务的70－80%，然后白天再去修改，效果良好，虽然21天结束的时候，我只完成15篇的写作任务，但对我来说，确实是突破性的改变。
还有就是习惯养成问题，前两天在【剽悍晨读】里面再次读到了日本人写的【坚持，一种可以养成的习惯】，我在【成甲说书】里面就曾经做过思维导图，通用手段是经历反抗期〖大约7天〗，不稳定期〖8－21天〗，和倦怠期三个阶段。
当我真正开始做一件事的时候，首先应当做的是遵循这些法则和规律，做好事前的规划和准备，当然自己在莽撞的状态下遇到挫折，也是一种成长吧。
这些日子里，我又接触到叶武滨老师的时间管理课程，再次确认了晚睡是一件多么可怕的事情，也再一次明确了早睡早起是一件多么有价值和有意义的事情。
这些天我读了几本书，对我颇有启发【精力管理】，基本理念是遵循生物节律，人生应该是一次次的短跑冲刺，而不是马拉松式的长跑，只有为这高质量的短跑时间做好12万分的准备，有高质量的产出，其余的时间就是休息调整，为下一次冲刺做好准备。
昨天，在另一本【每天最重要的两小时】这本书里，再次印证了这一理论：每天要为最重要的事情准备好你的高质量时间，你的人生会发生改变。不能贪多，更不能把自己搞得疲惫不堪，好像就是为了一种表象，你一直在做事，这样做第一效率低下，第二会产生极大的厌倦感和疲惫。
在【如何高效阅读】这本书里面，我收获良多，应该是从10月21日开始阅读的，确认是10月5日左右开始阅读，抱着要写书评的目的，我开始了阅读和里面的实践，这本书带给我的阅读能力的提升是翻天覆地的，我还是没有完全按照这个阅读训练做下去，但我已经有很大的收获和改变。
昨天，按照这个阅读办法，【深度工作】，我做了第一部分的阅读，书中提到的三类人可以在这个进步神速的时代赚到钱，其中一类人就是在某个领域有卓越贡献的人，毫无例外地，这类人也是遵循上述理论，有节奏，有节律地工作，他例举的【最受欢迎的谈判课】的作者宾夕法尼亚大学最年轻的教授格兰特的工作习惯就是有一段与世隔绝的时光去专注写作，他曾一年提交了7篇论文，着在常人是不可想像的，在其他时间，他就是一个教授，给学生上课。
前几天读完了日本人写的【零秒思考】，并做了大约16－17天的练习，开启自己的深度思考之旅，很有启发。
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