我相信大家都看过这样一个电影片段——罗永浩老师友情出演的角色去星巴克买咖啡，和服务员说要购买中杯，而服务员却一直和它强调那个是大杯。如果不接受星巴克推出的“中杯、大杯、超大杯”的概念，一直沿用自己所谓的大中小杯，那么就很难买到我们想要的分量。所以对于顾客来说，它是在一定程度上改变了我们对于普通下单方式的认知。
其实人生也和我们在星巴克买咖啡一样，我们的人生阶段发生改变、我们尝试新事物的时候，我们的生活和心理也会发生改变。
比如以前的你是为了家人而活，为了负担弟弟妹妹的学费，被迫背井离乡打工，但是也因此失去了接受高等教育的机会，而弟弟妹妹却对你的付出不屑一顾，那时候你才发现你从来没有为自己而活过，你会放下对家人的情感依赖，开始成为真实的自己。
比如以前的我太过于在意别人的看法，什么事情都想要让别人满意，选择文理科、填报志愿、甚至连工作都大量听取别人的看法，以至于被大家说成是一个没有主见的人，其实并非如此，我只是不想让父母对我失望。不过随着自己逐渐长大，我觉得我还是要为自己拿主意，毕竟我们的人生是自己的。
人类总是对熟悉、习惯的规则产生安全感，所以当规则和舒适圈里的内容产生冲突的时候，那么我们难免会陷入执着和纠结的感情。所以我们想要有所改变，有所成长，那么我们就必须要学会椎原崇老师在《习惯陷阱》中告诉我们的“学会舍弃、了解自己、利用特质、接纳自己”四个步骤，只有帮助自己改变，并且实现自我更新，我们才能够走上想要的生活，才能够有自己想要的人生。
01|学会舍弃，改变现在的自己
如果你之前过得并不顺遂，并不快乐，那么我们为什么不尝试舍弃之前的做法，为自己寻找新的方法和新的可能呢？虽说舍弃这个词听起来容易，但习惯的舍弃并不是个简单的过程，有的时候还会伴随着“阵痛”。但我们只有舍弃了旧的东西，才能够在人生中加入新的东西，想要有所改变，那么就从舍弃一下习惯开始吧~
第一，走出舒适区，迎接更多的挑战
很多时候，人们总是害怕尝试一些新鲜的事物，就像2年前的我，认为打打工，做做设计，做个快快乐乐的“打工人”就够了，但是现实在我的脸上打了个响亮的耳光，那一瞬间我觉得的我的整个世界都坍塌了，不过也好在世界并没有因此而抛弃我，我开始尝试着写自媒体内容，开始尝试做视频，在这个过程中，我开始慢慢地走出了我自己的舒适圈，也开始挑战自己人生的更多可能。现在在一些平台也有了一些小成就，如果没有那个时候的破茧的疼痛，那么就无法体会现在化蝶的开心。所以我们不妨拿出勇气，走出舒适区，为自己带来更多的不可能吧。
第二，远离别人口中的“理所当然”
我们总是听说“理所当然地认为要做事就要把事情做好”，所以当机会降临时，我们思考的第一件事情并不是这个事情我该怎么办，而是担心自己能不能胜任。事实上，很多大佬们并不是完全准备好才上的，更多的是是边前进边摸索，在黑夜里寻找那颗指引前进方向的启明星。很多时候并不是一开始就能够做得很好，而是通过一次又一次的刻意练习，才做好一件事，才能掌握一项技能。
第三，舍弃“向他人讨好”的习惯
生而为人，我们都希望能够获得他人的认可，小时候的父母、老师；进入职场，我们又希望获得领导和同事的赏识；在小区里，有希望能够让邻居都对你刮目相看，但事实上，无论我们做什么事，我们都没有办法让大家都满意，所以我们与其为此伤心难过，满腹怨言，不如我们放弃对他人的讨好，做我们自己想做的，说我们自己想说的，难道不可以吗？其实不向别人讨好，我们反而获得更加快乐和轻松
02|剖析自己，找到目标
当走出了舒适圈之后，很多人都太急于去改变你自己的生活，比如我成就就是的急功近利，一天写上好多篇文章，但是文章的质量并不是的非常的优质，更多的是记流水账，所以它并没有带给我任何的成长。在一个贵人的指点下，我才开始有所改变，我开始静下心来，给了自己更多的耐心和时间，思考自己的想要的到底是什么，找到自己的人生目标。因为目标不对，你即使在努力，所做的不过都是无用功罢了。所以我们要做的就是剖析自己，了解真正的自己。
首先，我们要了解自己的真实需求。我们要明确我们自己为什么要改变，是为了让自己变得更好，还是外部的需求，不同的动机会给我们不一样的行动力，而发自内心的内在动机，会让我们更加容易实现目标，所以明确真实需求非常重要。
接着我们要明确我们的行动目标，将我们现有的情况进行剖析，内心的真实需求有的时候其实听起来太过于抽象，也过于庞大，所以我们不妨将目标进行细化和量化，只有这样我们才能够一直向前，不会迷失方向。
确立目标之后，我们需要对自己进行更全面的了解，搞清楚自己的优势和劣势，因为只有这样利用优势，克服劣势，我们才能够成长。在成功的过程里提炼自己的优点的经验，在失败的过程中进行复盘改进。
只有善于剖析自己，我们才能够知道真正的目标，才能够让自己有所成长。
03|学会利用自己的特质，把它作为武器
当你开始尝试改变生活的很时候，可以利用自身的特质。也就是说，你不仅可以利用自身的优点，还可以利用自身的弱点。弱点其实也并非一无是处，换个角度思考，它可能也许也是你的另一种优点，也是另一种魅力所在。比如我并不怎么擅长表达，那么我们在一些场合就尽量不发言，正所谓说得多错的多，所以我发挥了我擅长整理笔记的优点，经常帮助大家整理会议记录，这样一来大家也并不会太在意你没有发言这个事情，反而觉得你对这个团队的贡献不少。正所谓人不能妄自菲薄，也不能过于自负。无论优点还是缺点，我们都要了解它，毕竟它们都是我们自身的一部分，缺一不可。
04|学会接纳自己
改变的过程，本身就会伴随着阵痛，在我们进行改变的时候，也并不能保证一定成功，无论成功与否，我们都要尝试接纳自己。在书中，椎原崇给我们分享了小建议，可以帮助我们学会接纳自己。
建议一，关注自己。
以前的你或许过于在意别人的看法，那么你就永远打不赢那个别人的家的孩子，一直活在别人的阴影之下，这时，不妨将关注点都放在我们自己身上，学会调整自己的情绪，让我们自己去主宰我们自己的情绪，学会和自己做朋友。
建议二，宽恕自己。
当我们自己失败的时候，也不要太过于苛责自己，很多时候并不是你一无是处，毕竟天时和地利也是同样的重要，如果你一味地自责，那么你的自信会被自己摧毁。只要自己足够努力，那么就请宽恕自己，耐心的安慰自己。就像书里说的“自己对待自己的态度不同，人生就会有很大的不同”，所以我们只要做好自己，总结经验，希望下次不要再犯，那么对你而言就是成长。
建议三，取悦自己。
现在的生活节奏很快，我们也已经很久没有取悦过自己了，我们总是习惯考虑别人的感受，而忽略了自己也是一个人，也是需要被照顾的。但是事实上，只有照顾好了自己，我们才有能力去爱别人，所以不妨从现在开始，好好地爱自己。
正所谓“不要试图变成自己以外的任何人，接受并原谅‘自己就是自己’这个事实”，所以我们不妨和自己做一个和解，让我们好好爱自己。
如果以上的方法还是没有办法改变你，那么不妨来看看《习惯陷阱》，搭配实践手册进行实践，你会发现新世界。自我更新并不是简单的事情，所以我们要努力突破自己，只有这样，我们才能够成为我们想要成为的人，过上想要的人生。
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