对于改变来讲,什么因素是最重要的?答案是行动。有的人可能会反驳说,没有目标没有计划,那瞎行动,跑偏了怎么办?这句话对大多数人来说不成立,如果都动起来了,那改变就发生了,这种问法其实也暗含着不想动动潜在动机。人的行为都有一个背后的动机,不动的动机就是不动,根源是节约能量,避免不确定性,为了阻止我们的行动,情绪脑会发出信号,各种“万一”就出来了。
那如何解决“万一”转化为行动呢?那就是降低不确定性,小步开始,动力在行动中培养。足够的动力往往会在足够想要或者激发本能的时候才能出来,很多时候,这样的动力很难产生,因此等待动力并不是合适的方式,先小步行动起来会更有效果。当动起来,有一定的正向反馈,慢慢成瘾,尝到甜头,往往能更好的持续下去。
网友评论