多做一步不嫌烦

1、就在你想要暴怒的前一刻立马冷静10秒钟，之后再想想要不要发怒，暴怒的后果会是什么。

2、做一件事情之前别着急一股脑的鲁莽直接去做，大概设想其中情形，做下预判，心中有数。

3、面对两个选择不知从何决定的时候，深呼吸冷静一番，撇掉主观偏见，重新权衡一番。

4、当你内心很想出风头，内在虚荣心作祟的时候，即刻内观反省，关注内在，调整频率。

5、开展工作之前注意自己的精神状态，你的坐姿、呼吸、眼神、自我暗示、情绪等。

6、做事情的时候不用过多计较个人利益，多做一点，为别人多考虑一点，比别人更付出一些，但不要强调，不要邀功。

7、睡觉之前腾出几分钟，每天固定复盘，客观复盘，不要带有主观情绪，不要过激反应。

8、出门之前照照镜子，对自己微笑，整理下发型和衣服，检查下整体着装搭配。

9、和别人打交道，不管是陌生人和熟人，礼仪不可少，礼多人不怪，你只管做好就行。

10、吃饭的时候不要狼吞虎咽，吃饭前感恩，吃的时候细嚼慢咽，感受其中的味道。

11、浇花的时候不要机械性完成，细细观察土壤，花朵，叶子，以及水渗透到土壤的模样。

12、不要忽视一个小习惯，物归原位，养成习惯，你会发现你居住的环境一直很整洁。

13、根据个人实际情况，可选择性养成腹式呼吸的习惯，包括行走坐卧，都可以运用其中。