焦虑,再也不见

作者: 阿挺JT | 来源:发表于2019-03-02 19:56 被阅读7次

焦虑的概念是什么?一般而言,是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪,更多的是对未来的未知而感到惶恐抑或者不安。现代社会,老一辈的人担心自己的子女以后能否过上好的日子,中年的人担心如何去养家户口,青年的人往往担心的是以后的路要如何去选择,而少年的人却担心着如何考出好的成绩,可见,无论我们处于哪个年龄阶段,各种各样的焦虑都会有,我们都在不停的面对焦虑,也在焦虑中努力的生存下来。

面对着焦虑,不同的人都会有各自的处理方式,有的人正视焦虑的问题,思考着如何去解决,最终突破了一道又一道的难关,在获得成功的同时,也树立了自己的自信心;而有的人面对焦虑,却选择了一味的逃避,不敢去面对,害怕失败,久而久之,逃避与害怕的心态就这样养成了。爱默生说过:“不要由于羞涩而缩手缩脚,生命就是一场实验,你尝试得越多,就做得越好,如果道路有些艰难,会把衣服弄脏弄破怎么办?如果因失败而再次跌入深渊怎么办?勇敢地站起来,绝不能因害怕再次跌倒而放弃前行。”

人的许多烦恼,在于许多"我想拥有的东西”实际上是“我不太想拥有,只是希望别人知道我拥有”的东西。久而久之,在许多自我暗示之下,这两者会浑融为一。因为周遭的判断权衡太多,人为了自我保护,很容易给自己提前设一个状态栏,随时自我检查。“我是怎样一个状态?”“我应该如何调整?”而时间又在拖延中不断流逝,让焦虑感不断加重。事实上,无论是谁,在前进的道路上都会跌跌撞撞,伴随着恐惧、不安和焦虑,难免会犯错,而担忧犯错,才真正妨碍了人们进步的罪魁祸首。比如,在演讲和对话节目中,那些真实生动、有些小瑕疵而又很有创意的人通常很受人们的喜爱。当人们乐于进行尝试,并且能轻松应对所谓的错误和过失时,他们会从中获得更多乐趣,观众们也能收获更多快乐。这就是为什么喜剧演员们在节目中犯错并进行自我解嘲时,观众们会兴奋地大喊大叫的原因。如果他们不敢进行自我解嘲,而是在担心这说错了是不是会失去别人对我的热情时,那离成功就只会越来越远了。

如何让自己缓解焦虑呢,知名作家艾小羊《活成自己就好了》的书中,她给出了几种缓解焦虑的好建议,让人很受益,你不妨试着实践一下:

1. 阅读:阅读是生活的镇静剂

2. 坚持做一件小事:坚持会形成习惯,而习惯能够给你带来安定的感觉。

3. 减少失误:失误会增加一个人的焦虑情绪。

4. 与能给你带来平静的人相处:很多时候1+1>2,有些是快乐的相加,有些是焦虑的相加。

5. 每天花点时间,清理内存:我们每天在运行过程中产生垃圾,这些垃圾占据内存,拖慢了思维的速度。可以利用入睡前的几分钟,清理内存:对快乐的事情说,明天见;对意外与烦恼说,再也不见;

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