作者：苍春波
内容梗概——
回想一下，最近你最有效能的一天，也就是你完成大量任务的一天。这一天，可能发生了很多情况。
起初，你可能只专注于一个任务——也许是出于需要，或者是受截止时间驱动，这个任务占满了你的注意力空间。 也可能每当干扰出现的时候，你都能避开分心物，很快回到正轨。你非常专注地工作，没有手忙脚乱或者不断地切换任务。一旦走神——依然会经常发生，不过比平常要少——你很快就能觉察到，并重新专注于手头的任务。
你工作的难度也可能比较适宜：没有困难到让人望而却步的程度，也没有简单到仅靠习惯模式就能完成。因此，你可能完全专注于自己的工作，进入了“心流”（flow）状态。你每次看时间都发现又一个小时飞逝而过，却感觉只过了15分钟。神奇的是，每个小时你竟然可以完成相当于平常几个小时的任务。 最后，你一旦跨过“启动”关口，几乎没有任何东西能阻碍你继续工作。即使你工作得很艰苦，事后也不觉得疲惫不堪。奇怪的是，你感觉慢腾腾地工作一天会更疲乏。即使你因为饥饿、开会或下班回家而不得不停止工作，你依然保持着旺盛的动力。
这一天，你激活了大脑最有效能的模式：高度专注模式。 专注于某个任务时，你就会扩展任务、项目或其他注意目标。 高度专注模式
高度专注模式
你瞧，你的注意力空间被占满了。 刻意地、有意图地管理自己的注意力，你就可以进入高度专注模式：选择某个重要的注意目标，排除工作中不可避免会出现的分心物，然后只专注于这个任务。专注力具有多种益处：它是有意识的、心无旁骛的，我们可以迅速地重新集中注意力，完全沉浸于工作。此外，它还可以带给我们极大的快乐。回想一下，最近你发现自己处于这种状态时，工作是如何让你浑身充满力量的。处于高度专注模式，你会比平常工作时感觉更放松。让某个任务或项目占满注意力空间，意味着这种状态不会让你感到压力重重或不知所措。你的注意力空间不会过载，你也不会感觉工作混乱无序。高度专注模式的效能很高，因此，即使稍微放慢工作速度，你也能在短时间内完成不可思议的工作量。
现今，我们的工作和生活节奏都非常快，你也许会觉得进入高度专注模式是奢求、难以做到的，但事实远非如此。高度专注，意味着你不用那么忙碌，因为你允许进入注意力空间的目标很少。提前选好要做的任务，你就可以专注于当下真正重要的事情。在知识型工作的环境中，并非所有的任务都是“生而平等”的，这一点的重要性是前所未有的。高度专注模式下，一个小时完成的工作量，往往要高于多个未经考虑的任务塞满注意力空间一天的工作量。时间越紧张，就越有必要选择专注于什么任务、专注于多少任务——这个建议虽然有违常识，但绝对是必要的。
在高度专注模式下，你永远都不会过于忙碌。
对于那些最重要的任务，你专注的数量越少，效能就会越高。
心得体会——
高度专注，反而不那么忙碌，这就是实践检验过的哲学。所以，每天不要把自己的注意力空间塞满，专注地做一件事才是最好的。
网友评论