并不是要写一本社恐生存指南，而是想要拥有一本这样的指南。
我从小就很适应自己一个人呆着。我喜欢和别人一起闹，但一定要有自己独处的时间，不然心里会有些慌，就好像是拖着一件事情没有去做，好像觉得没有照顾好自己。
这是长久以来的一个感受，在日常的“我”之下，还有另外一个“我”，他腼腆但善良，我需要像照顾弟弟一样照顾他。
大部分时间，他都做着自己的事情，会做梦，想出去玩。他有各种稀奇古怪的想法，源源不断地跟我分享，但他很少会跟别人去打交道。如果某些场合，他出现了，别人看到的就是一个局促不安的自己。
他虽然腼腆，但挺有担当。如果日常的那个“我”不舒服了，觉得累了，他就会担负起每天的社交任务，尽管他并不擅长于此。那时，我就是一个社恐，不知道和别人要聊些什么，最经常做的就是配合其他人哈哈大笑，每次回家的路上，觉得自己非常累。
我的社恐并不在于害怕人，而是害怕和人进行沟通，我怕聊着聊着空气就安静了，那种尴尬会让我觉得自己有错。
其他社恐会想过摆脱社恐生活吗？我想过，而且准备过。准备过一些话题，在等电梯时可以跟同事简单聊一聊。可当开始聊天的时候，又发现，可能社恐与“有没有话聊”的关系没有那么大，对方的情绪也会影响到我，让我觉得不安，对方如果情绪消极，我会觉得自己不应该去打扰他，如果对方过于热情，我会觉得尴尬，想要主动保持距离。
听说，在芬兰，人与人之间都会间隔一米。社恐友好的社交距离。只要稍微再近一些，我就觉得自己有义务跟对方打个招呼，因为从我的角度出发，拉近距离就是打招呼的一种，既然别人打了招呼，我也不能没有礼貌，可是心里又不愿意。
我的部分日常就是在给自己创造一个社恐友好的环境，比如，每次带薪上厕所，如果听见门外有人在小便，或者在洗手，我会等到他出去之后再出来，尽管有时候这意味着我要等三四波人。
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