图片来源于公众号PomoNote
10月10日-11月6日，我又一次参加了@PomoNote发起的番茄工作法习惯养成活动。第一次活动总结可参见《当我在进行「番茄工作法」打卡的时候我在打什么》。
打卡活动已经进行到了第三期，活动规则与第一次相比也有了不少变化。比如需要先缴纳21元的活动费用；不要求连续21天打卡，只要确保每一周不少于5天的连续打卡；还有专业老师每天晚上花时间解答参与者们在番茄打卡、番茄使用上面的困惑。
已经成功挑战过一次，也自信自己还能挑战成功，为什么还要参加一轮呢？
因为要养成“专注”这个好习惯真是太难了。在第一次打卡活动结束后，虽然手机里保留着番茄钟的app，虽然还是会在学习工作时使用番茄工作法，但使用频率只是偶尔。活动结束后，没有打卡压力的我我似乎又回到了最初的状态：读书十分钟就要帅十五分钟的朋友圈；第二天急着要的方案却迟迟不想开始；明明五分钟就能填完的报销单却要磨蹭半个小时。古川武士在《坚持，一种可以养成的习惯》中提到，习惯就是不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态。显然，我还做不到。而番茄打卡是一种能帮助我提高专注力的方法，如果一轮打卡还不能使我保持专注，那就来进行第二轮第三轮第四轮吧。
在这一轮打卡中，我在上一次的基础上做了几点优化：
提前规划当天任务。每天早上起床后，先写下当天要做的事，不管是写检查方案这种必须完成的，还是买洗发水这类的日常琐事，事无巨细全都写下来。预估每件事情需要用的番茄数，然后根据当天的日程安排完成它们。比如，看一个学习视频需要一个半小时（约4个番茄），我通常会在早起或是吃完晚饭后完成，因为这两个时间不会是不会被打扰到的大块时间。像阅读这种不需要特地花很长时间完成的事情，我就会在吃完饭或是工作累了之后，用上1个番茄钟的时间来做。而像买东西这类不需要番茄钟的事情，就尽量利用5-15分钟的休息时间去做。
具体记录完成进度。与第一次打卡不同，我会把事情的进度也写出来。比如阅读，1个番茄结束后，以前只会标注读书，现在会把看了什么书，看到哪里都写下来。一方面有利于之后进行回顾，另一方面也可以避免蒙混过关的情形。如果只是写下读书两个字的话，就不能确切地自己在1个番茄钟里到底能看多少，也可能发生在前10分钟在看书后15分钟只是对着文字发呆的情况。
必须对自己诚实。好吧，我承认在第一次打卡时偶尔会有一心二用、凑数、敷衍了事的事情。如果没有实实在在地进步，全勤的打卡记录表、他人的盛赞又有什么用呢，有没有尽全力这件事是骗不了自己的。所以，这一次，我对自己的最低要求就是对自己诚实。没有彻底完成的番茄钟就作废，不够专注的25分钟就不记录，更不可以发生没有完成却勉强通过的情况。虽然这一轮打卡的番茄数明显不如上一次，但我的效率和进步程度一定更高。
遗憾的是，我依然没能及时地进行总结回顾。在刚开始的几天里，还会在上传打卡记录时写上当天的心得，哪怕只是一句话。后来，就只有一张打卡图片了。“记录完的数字如果没有进行总结回顾，那它们就只是一堆没有意义的数字。因此，在这次的活动中，也许我是一个好的记录者，却不是一个好的行动者。”这是我在第一次的总结里写下的话，也再次提醒自己没有总结就没有进步。
第二次挑战番茄工作法打卡，可以说我挑战成功了也可以说并没有。根据规则，我完成了这次活动，但我依旧不敢说自己已经可以有很高的专注力了。不过没关系，我不打算因为活动的结束就停止使用番茄工作法，好的方法和工具应该是一辈子的朋友，陪伴、督促我成为更好的自己。
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