很多时候，当我们情绪不稳定的时候，真应该学着合理表达，给自己一点独处对话内心的时间，问题也许没我们想象的可怕！
昨晚放纵饮食了！再明知道早上和中午豆吃的很多的情况下，晚餐在食堂吃了馍菜汤，到家又买了汉堡，吃了一个半还不满足。又煮了一包荞麦方便面，吃了一大块面包，三个黑芝麻球，一大把核桃仁。撑得难受，但及时用文字记录了自己的一些想法。
吃就吃了，别否定自己，只要别天天暴饮暴食就好。偶尔一次的放纵，其实就是情绪的宣泄。我和布哥说，我好像很长时间没有觉得自己吃饱了。布哥问我，你不是经常给自己吃撑吗？对啊，只要一决定放纵，我一定是非把自己吃到十二分饱，吃到撑得吃不下为止。
可是，前面没有放纵时，每顿饭我也没少吃，都能吃饱，为什么内心还会有这么大的不满足？为什么每天都想偷吃零食？每晚都想大吃一顿？
不对，不应该总是否定自己。我要看到，自己最多一周大放纵一次，虽然平时有偷吃，但都是浅尝辄止，少吃一点反而身体更舒服。没有戒掉的零食不会一次性在家囤很多，偶尔想吃买几个小包装的回来和家人分享，也没有导致体重上涨太多啊。
布哥总劝我，吃饱了就别再吃了，别把自己吃得那么难受，食物应该是身体的伙伴而不是敌人。我真希望自己早日学会像他那样与食物合作，不喜欢吃的一口都不多吃，吃饱了剩下的再浪费也不会填进肚子里。而且布哥消化真好，我特别羡慕他一天能上好几次厕所，一在外面吃火锅麻辣烫之类的回来必拉肚子……
没有天生就是瘦子的命，也无法做到不去在意自己的体重。所有的纠结都是内心成长的过程。不要求自己事事完美，允许自己以蜗牛的速度前进，至少我这个小蜗牛身上的保护壳一直都在。
昨晚放纵饮食后，我告诉自己，你看吃完并没有想象中的开心，情绪的发泄食物拯救不了。让布哥照顾两个孩子，我给自己半个小时独处时光，哪怕这个时间里什么都不做，刷刷短视频放松也挺好。
我不会也绝对不能天天放纵，再把自己吃胖。可能现在有一部分的饮食习惯还停留在以前体重110斤的时候，加上刚生完孩子不到一年，体内激素还不太稳定，对食物的渴望之前想替代情绪的宣泄口，并不是身体真正需要的。
少逛超市，少外出吃饭，陪伴孩子时多一点用心，从她们身上汲取能量比食物有效也有益多了！
我曾说自己总有一天会不再提减肥这件事，目前还没做到，但慢慢探索自己内心深处的真实需求。会学着与食物和解，享受美食带来的快乐，而不是只顾着填满内心的空虚。
每天多一点时间阅读吧，留给自己和智者对话的时间，注意力多一点放在学习提升内在，也许就不会对虚无缥缈的外在过分关注了。
肯定自己，能保持体重在96斤半年真的很棒！天气越来越冷，以及上班和带娃的忙碌都不能作为天天偷吃的借口，不能复胖啊，可不想体重过百了。
我还想，有一天会不会能见到90斤的自己呢！也许，等我学会与食物合作，等我真正做到内心强大，情绪稳定，那个90斤的自己，一定会非常厉害吧！
或者，厉害不厉害又有什么关系？真心喜欢自己，接纳自己的一切，才是最重要的！
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