你发觉时间的稀缺与宝贵，痛恨自己浪费光阴，你决定洗心革面，充分利用时间，早起读英语、背诗歌，每天早起微信打卡。你坚持了一个星期。你想坚持锻炼拥有一个马甲线，不断的下决心，确实也坚持了几天，但是慢慢的又松懈怠慢，随后不久，在某些意志力薄弱时点，一次失守，变全线奔溃，回到从前。你学习了《刘润五分钟商学院》《薛兆丰北大经济学》，深深收到启发，每天积极打卡，做笔记，但一段时间忙碌未追上课程，看着一大溜未读课程，心中不免因落下太多课程无力追赶而烦躁不安。
我相信，大多数人都有过这样的状态：我知道我要怎么做，我也知道应该怎么做，但是就是无法持续做。我知道，但是没有做到。这到底是自己的意志力不够呢？还是方法出现了问题？
知道与做到，到底那一步之遥有多遥远呢？怎么样才能做到知行合一？我总结了以下几点：
第一：动力至关重要
你必须清楚自己为什么要做这件事情，也充分了解到做这件事情可能要面对的各种风险与困难，依然义无反顾的去坚持。没有目标及动力驱使的事，做起来永远是无力、涣散的。优秀的人心里都住着一体挖掘机，不断深挖自己的目标与愿景。也都明白目标是自我的第一驱动力。
第二：循序渐进的走出舒适区,让自己始终处于学习区
而人们在面对一项任务的时候，会存在三种心理区域：舒适区、学习区和恐慌区。
在舒适区内，我们所面临的都属于能力范围之内，因此做起来得心应手，但这样的任务让我们无法得到能力的提升。
但是当面临一项远高于我们能力的任务时，我们内心都会深感无能为力的恐慌，所以深处：恐慌区”的我们也是难以成长。
只有那些稍微高于我们目前能力一些的任务，我们才处于“学习区”，这时我们接触到的都是一些新鲜的、有挑战、需要努力才能完成的任务。
而在《刻意练习》中，作者提出了稳态原理，说明了人类超强的适应能力。
一个人总是手提重物，他的的手就会长出厚厚的茧子。
一个人经常跑步，他可以相对不费力的跑1000米。
一个人经常阅读深奥的书籍，他就能轻松的读懂他人觉得晦涩难懂的书。
如果我们坚持做一些稍微有挑战的事情，由于人的身体和大脑有一种偏爱“稳定”的倾向，它们就会自身做出调整适应我们，以便回到原点，保持舒适感。
这样逐渐的，身体越来越有韧性，大脑越思考越灵活，逐渐循序渐进的走入下一个学习区。
第三：拥有持续可见的成就感
将艰难的任务拆分成一个个小目标，然后再锁定这些小目标，逐个逐个完成。而每完成一个目标就距离实现自己的重要任务更近了一些，也会让我们充满信心与成就感。
而每个小目标的分解制订，也会让你更清晰整个任务的脉络与难点，能全局的把握整个任务的进展，心里也不会陷入焦躁的负面情绪中。
第四：逐渐建立起良好的学习习惯
建立起习惯的一种方法是重复，通过不断的重复，对适应性做出初步判断，并建立起基本操作能力，再通过不断的重新，逐渐形成一种习惯。
比如，每天6.30准时起床读英语，7.30准时吃早餐，19.00开始健身，20.00开始看书，在时间上不断的重复，日复一日，形成一种生理作息习惯。
小结
知道与做到，其实很遥远，但是确有方法可循，但也并不是一件容易的事情，一方面，我们要正视自己的局限与缺陷，设计方法，修补漏洞，引导自己走入正确的轨道；另一方面，我们要修炼精进自己，强化意志力，拥有更强的人性容错能力。
我们更要身体力行，要循序渐进，要细水长流……最开始，我们会难受不安，逐渐的，会偶有不适，到最后，变得充容不迫，信手拈来。
这时，我们便是知道并真正的做到了。
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