我这体型还远远没达到自己的目标。
现在体检都讲求腰臀比指标了，虽然指标是达标了，但离健康美还有很大差距啊。减肥这个事真的不靠意志力，而是整个生活方式的更迭，能做到七点后刷牙后绝对不再进食真的不容易，我慢慢做到了，目的不是减肥，是为了好的睡眠，睡个好觉是现代年轻人的奢侈品，按照减肥专家冯雪老师的说法，我必须维持睡前四小时空腹时间方能有个好睡眠。这一点做到以后，也不会再有暴饮暴食的机会和念头。我不再是十多岁那个家里没有零食吃，一看到好吃的就拼命吃直到吃不下的小胖子了，学会筛选食物，适当挑食，有喜欢有厌恶，不像看书一样的甜咸杂进，而以宁缺毋滥取而代之，就是宁可饿着，也不随便打发三餐，不重视食物的合理配置，或早或晚身体疾病会找上门儿来，这一点在系统减重后我尤其坚信。
最近几个月，由于工作生活上节奏有些紧张和错乱，我没有系统地运动，导致体重无故暴增了10多斤，吓我一跳，难道这就是可怕的反弹？好在前期训练强度较大，有了那么一点点微不足道的肌肉，等我再去健身房报到时，一群队友们光说我玩失踪，竟然都没看出来我体重的增加。这就是论肌肉的重要性。
可是，老师没骗人，她说第二阶段她的教练让她刻意增重之后再刷脂，塑造优美的肌肉线条和强劲有力量的骨骼，这个过程才叫痛苦！
让我进入刷脂阶段真的太痛苦了……老师没骗人，我几乎没有力量再继续下去，但是，一切对身体好的事情，我不想放弃。快要立冬了，继续加油吧
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