《自我边界》之压力与侵犯“边界”之间的关系

我们已经了解到，面对一种糟糕状况，为目标而努力拼搏，试图解决你没有掌控权的状况时，你必须接受任何可能发生的事，而且只要处理好你对出现事件的感觉就可以了。你可以使用应对策略，而且不会因可能出现的失败而沮丧。

然而，如果你将外在的、不在你掌控之内的问题视作自己的问题，那你就在自身上创造了一种你无法掌控的事物。

你和问题之间的“边界”消失了，你现在与问题融为了一体，但你仍然无法掌控它。

尊重“边界”就意味着，我接受“我能够控制的只有自己”这一事实。相反，我不能控制他人，他人也不能决定我的感受。

我不能让他人为我的感受负责，也不能为他人的反应负责。

明白这一点，很多情绪带来的压力感会减少很多。