抖音视频中一个“关于中国女人到底有多牛”很火的段子是这样说的：迪拜女人只花钱，德国女人只工作，日本女人只带孩子，而我们中国女人就厉害了，简直就是超人！女汉子！你得工作、创业、洗衣服、做饭、带孩子、打扫卫生、收拾家、伺候老公、教育子女，对外搞好社交关系，对内调和家庭关系。谁说女人是水做的，我们中国女人就是钢筋混凝土做的！
虽说这其中有玩笑的意味，但这却又是现实。都说现代这会是一个男女平等的美好时代，但组成家庭后，我们无法否认，女人在这个家庭中承担了更多的责任。社会要求女人经济独立，才不至于人老珠黄时被抛弃；家庭要求为人母亲，必须关心和教育子女。那么，如何平衡生活和职场这杆秤，我们来看看成功女士徐林怎么说。
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徐林：全球营养专家，中国益生菌引路人，《一站到底》冠军，《非你莫属》Boss，《职来职往》首席面试官，荷兰皇家帝斯曼（前瑞士罗氏维生素）人类营养 美国副总裁/大中华区总裁，丹麦科汉森大中华区总经理，瑞士洛桑国际管理学院IMD纽约校友会主席……她的身份随便说出一个来，也让我们这些尘世间的女子望尘莫及。
那么她是如何拥有今天这般灿烂人生的，《自律，逃离舒适区，成为自己的女神》一书，告诉了广大读者她的经历，以及可以借鉴的某些生活经验。
1、会做人
初入职场，我们都想升职加薪，面对竞争激烈的社会法则，我们到底该如何做才能实现自己这一初级目标，作者给出了三个建议：
（1）学习：特别是对工作岗位所要求我们具备的业务知识和技能的学习；
（2）多付出：我们周围太多聪明人，你付出多少，别人都知道。所以你的多付出，都使你比别人多进一步；
（3）要敢于提出要求：要敢于向上司提出更有挑战性的工作，向领导展示更多你职业上的能力。
其实，久居职场的我们也不难发现，其实只要你付出足够多，做的足够好、够优秀，高薪和职位，这一切都会自然而然的到来。
这是关于如何升职加薪的建议，那么有些人会说，我连职场的择业方向都搞不懂，就更别谈升职和加薪了。那么，对于方向迷茫的人，关于择业作者建议从这些角度来考虑：
（1）你所选择的工作，应该看是不是能给你足够的成长空间和让你积累丰富的经验；
（2）你直接汇报的老板是不是能给与你足够的信任，给你较大的空间。
如果说一份工作可以满足这两个条件，那么你是幸运的。如果说能满足其中之一，那么你就值得一试；不幸的是，一条也满足不了，那你完全不用考虑这份工作了。否则你干一年和干十年，没有什么质的区别。
职场中第三个常见问题就是：遇到瓶颈，是该跳槽还是有其他更好的办法？驰骋职场20多年，作者的经验是：
（1）评估一下，是不是真的遇到了瓶颈；
（2）在公司内部向老板和HR寻求新的机会；
（3）要和自己的朋友和同事分享，从他们身上学到不同的经验；
（4）学习和工作相关的知识和内容，也可以学习新的语言，发展多方面的爱好。
当我们在做这些事情的时候，其实就是对瓶颈期的自我缓冲。在这个过程中我们会慢慢明白，这个时期自己需要的是转行还是学习新的相关知识，以求在原来的基础上有所突破。很多事，不知要想，更要去做。
职场中，还有一大忌就是：加班熬夜总是我，把自己活成了“便利贴”女孩。工作不可能每天都需要加班到深夜，如果是这样，你就一定需要提高自己的工作效率了。工作时严格自律，不刷朋友圈、不聊微信、不打游戏、不浏览网页。还有，就是要学会说“不”，不要同事之间你有求必应，让对方能够尊重你是一个非常有原则的人，当然适当地向别人寻求帮助，也能让你事半功倍。
当然，同是初入职场，名校毕业的显然就比普通学校的学生更占优势，但这并不能成为你职业止步不前的借口。如果我们和这些名校生来竞争，怎样才能扬长避短地利用自己的硬件和软件？
（1）自信心非常重要；
（2）培养一些积极的兴趣和爱好；
（3）保持情绪稳定；
（4）多参加一些进修班。
进入正式的工作岗位后，我们会发现，其实大多数人从事的职业都与所学专业没有太大关系，那么名校与否记成事实，我们不妨通过上述几点建议，努力的改变步入社会的自己，让自己迎头赶上。
以上这些都是我们在职场中经常会遇到的“表面”问题，那么还需要我们注意的是：
初入职场的信任，要用最短的时间去发现，所处环境的真正的潜规则在哪里，并找到可以帮助自己的人，顺势而为。当意识到自己不愿意遵守一家企业的潜规则时，那么就要做出决定换一个不同的环境。但是，你也要意识到，在不同的环境里，还会有不同的潜规则。
社会就是江湖，江湖有江湖规矩，社会有社会规则，我们能做的只能是去适应，适应不了那就改变。
最后要说的一点就是创业。创业，对于一个人的情商、智商、逆商和德商是要求非常高的。一个刚毕业，没有经历过社会的人，不要轻易的去创业。作者建议可以先去创业公司工作，去学习，去积累。等你真正了解了市场，掌握了职场，再创业才可行。
2、会做事
结婚之后，尤其是有孩子之后，如何平衡职场和家庭之间的矛盾是大多数职场女性最头疼的问题。那么如果确实遇到这样的问题你该怎么做呢，作者给出了这样的建议：
首先自己不要纠结，要想清楚你在什么年龄段，什么状态下，你要的是什么。不论你要的是事业，或者是家庭，你都需要全身心的投入，千万不要出来创业。对待家人，尽力付出不求回报和付出。
鱼和熊掌不可兼得，舍鱼而取熊掌者也。
会做事当然也包括会处理和周围人之间的矛盾，那么我们该如何优雅的说“不”，这里作者给出了五个建议：
（1）要保持“自黑”的状态；
（2）要勇于说“不”；
（3）不要马上去回击；
（4）去做运动，给自己一个隔离期；
（5）赢得朋友比赢得争论更重要。
当我们做到这五点的时候，自然会拥有一个好人缘，这也就会慢慢的形成所谓的高情商。除此之外，我们还需要自我消化负面情绪，尽可能的给周围的同事和朋友以积极、阳光、向上的正能量。
在职场中，就算你有了好人缘，能力也不错，但是你又不是人民币，难免会有些人因为嫉妒或其他原因，给予你负面评价。如果说我们完全不在乎他人的看法，那是自欺欺人，可如何理性的对待这件事，你需要这样做：
（1）耐心倾听对方的讲述，了解事情的原委；
（2）放弃自我为中心的态度；
（3）反思其中是否有对的成分，自己是否需要改正。
做到了这三点，相信那些负面评价已经不能对你造成负面影响了。化差评为力量，你会越来越好。
会做事的最后一点是：不用刻意讨好，也可以让别人喜欢你。当然，这是要具备一定品质的，比如：有正能量的人，考虑对方立场、愿意帮助别人的人，总是对事情、对世界、对别人充满好奇的人，快乐的人，以及成功的人。试着去培养自己的这些品质，相信你会有一个高情商。
3、会美丽
对于女人，减肥是大多数人一生奋斗的事业。能通过运动练就完美肌肉，那无疑你是值得敬仰的。可是，如果你迈不开腿，想靠“吃”瘦下来，那你需要知道这些常识：
（1）早餐要吃好。推荐食物：燕麦、奇亚籽、鳄梨（俗称牛油果）、牛角面包；
（2）宁肯选无糖也要报纸有一定脂肪的含量；
（3）每天吃两袋活性的益生菌；
（4）保证自己在生活中有更多的兴趣点，让自己忙起来；
（5）心情愉快的吃东西。
除此之外，你还需长期坚持素食主义。植物中含有丰富的纤维素才能使得肠胃活动能力加强，有利于瘦身。当然，自律性超强的作者，不止是靠“吃”保持身材，她更喜欢运动。纽约马拉松、攀爬乞力马扎罗山都是她对自己的挑战。每天早起5公里是必修课，更何况还有瑜伽呢。
你看，这就是人家45岁却还是14岁体质和肤质的原因，每一个光鲜亮丽的外表下，都暗藏着挥汗如雨的艰辛。感叹别人年轻的时候，想起自己天天“葛优躺”的慵懒。因为自律，所以美丽。
4、会生活
大多数女人都是工作、孩子、老公，没有自己的空间，没有自己的爱好。一天又一年，任由着面容老去、目光呆滞。生活只剩一地鸡毛，却不知道该如何打破这一滩死灰。
作者说：会生活的人，都有太多的爱好，没有时间后悔、没有时间蹉跎跑步、旅游、学习语言、做瑜伽，再不行，来个蹦极之类的极限运动，让你的生活多点乐趣，多点不一样。丰富时间的内容，你的人生才不显得空虚乏味。
5、会恋爱
作者之前有过一段跨国婚姻，但是因为婚姻中两个人的进步节奏完全不一样，所以最终还是分开了。作为女性，到底要不要结婚，，不妨去亲身体验一次婚姻，然后再去做人生剩下的选择，这样才没有遗憾。在这个女人崛起的时代，婚姻不再是人生的全部，过于结婚作者这样说：
单身的人依旧可以拥有快乐和美丽，不要为任何周围的压力，他人的眼光，或者经济上的压力而勉强和一个不喜欢的人生活在一起。如果自己觉得一个人更加快乐，就不要浪费自己的生命在一个不快乐的关系中。除非你碰到一个人，他让你想成为或者能够成为一个更好的人，那就不要犹豫，把单身彻底结束。
6、会快乐
幸福感不是你有多少钱，也不是你的职位有多高，而是你生活的有多快乐。做一个快乐的女人，首先我们需要接受自己的负面情绪，其次是要用积极的暗示武装自己，停止自我否定，再者就是要多爱自己，做个自信的女人，最后就是要不断修炼我们强大的内心，即使老了，也要成为一个很受欢迎的人。
本书思维导图
年龄对于女人来说太过残酷，但是当我们严于律己，敢于逃离舒适区的时候，那我们离有所成就就不远了。作者把自己成功的经验总结在了这本书里，但愿对女性同胞的自我成长能有积极的引导力量。让我们不去羡慕别人，成为自己的女神。
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