今天是我新一轮减肥的第22天了，瘦了10斤。体重的起伏有些大，还没有找到原因。
我觉的坚持一件事，你要学会把他记录下来，这样才能对自己达到监督的效果。也能看到你坚持的意义。
早餐：
一杯后豆薏米粉；
一个小柿子
一个煎蛋
早餐
午餐：
一小份西红柿
几片地瓜片
蒜蓉西兰花
午餐
晚餐：
半根黄瓜
两片生菜
一小份炒头菜
晚餐
今天晚餐吃的有些杂了，明天可能不会掉秤；
保持清淡饮食
每天坚持运动45分钟以上
不管是你的维度还是你的体重一定会有改变。
坚持这么多天，我觉得最有效的就是生菜不能断，其他的可以任意改变，少油少盐，少碳水。
加油！
「逆龄姐姐的减肥日记」Day1 ? 身高：168cm ? 原始体重：80.2kg ? 今日晨重：79.9kg ⬇️...
减肥day1 初始体重67.5kg
昨天看到一个小姐姐因为减肥所以开了个公众号记录一天的饮食等。 看看那精美的图片排版，那精致的菜肴，想了想我等俗人没...
这个周因为疫情孩子在家上网课，我也刚好处于黄金减肥期，一直想着要好好减肥呢，总是管不住自己的嘴，这个月必须要做到的...
今天是我新一轮减肥的第22天了，瘦了10斤。体重的起伏有些大，还没有找到原因。 我觉的坚持一件事，你要学会把他记录...
记录一下～ 餐前一大杯温水 早餐：白小纯牛奶泡了一片全麦吐司 + 一块板栗糕 + 一小包饼干 午餐：一片吐司 + ...
减肥日记
其实一直都想减肥的，也减过，但是没有坚持。写减肥日记这件事情也不是第一次了，这次我一定能坚持下来，感觉吧——各方面...
今天是第一天啦～ 按照惯例，我元气满满，干劲十足！希望我千万千万不要是三分钟热度啦！！ 今...
打卡日记 Day1—— untitled What will most help you lead a lon...
本文标题：减肥日记｜Day1
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qvgysrtx.html
网友评论