今天是我新一轮减肥的第22天了，瘦了10斤。体重的起伏有些大，还没有找到原因。
我觉的坚持一件事，你要学会把他记录下来，这样才能对自己达到监督的效果。也能看到你坚持的意义。
早餐：
一杯后豆薏米粉；
一个小柿子
一个煎蛋
早餐
午餐：
一小份西红柿
几片地瓜片
蒜蓉西兰花
午餐
晚餐：
半根黄瓜
两片生菜
一小份炒头菜
晚餐
今天晚餐吃的有些杂了，明天可能不会掉秤；
保持清淡饮食
每天坚持运动45分钟以上
不管是你的维度还是你的体重一定会有改变。
坚持这么多天，我觉得最有效的就是生菜不能断，其他的可以任意改变，少油少盐，少碳水。
加油！
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