2017年6月17日 相濡以沫
到今天为止，我已经连续健身三个多月了，虽然体重没有很明显的变化，但体型貌似已经开始改变，而且，我居然坚持下来了，从最开始的被教练和岁岁催着去到现在基本每天都去，嘿嘿，想到这，我要为我自己点赞！
变化一，有氧运动：从刚开始6.5的速度都觉得很吃力，到目前9的速度，感觉除了连续4分钟后，呼吸有点跟不上，别的都还好，跑步的声音也开始趋于正常，再也不是“tong、tong、tong”的重脚步了，最重要的是，我开始主动去做有氧了，虽然没有完全按照教练说的纯跑步时间不能低于30分钟，但从被动变主动，也算是质的飞跃了！
变化二，拉伸：刚开始总是不想去健身，最重要的原因就是害怕拉伸，本来自己压腿就已经很疼了，但还是在尽力往下压，可是教练依然每次都拿着泡沫筒，用尽了力气把我往下压，毫不夸张的说，那种疼，真的是能疼出眼泪，一个多月后，拉伸就变得很平常，现在，就连曾经最怕的压小腿，也没了那种不打麻药的截肢感，其实，疼了过后，还是蛮舒服的！
变化三，力量训练：其实这也不算变化，毕竟练了这么久，总还是要有点长进的吧！现在可以做负重深蹲，虽然动作不那么标准，但至少可以负重了，做负重臀推的时候，也能很明显感觉到屁股疼，以前做完臀推，最疼的总是后背，自从发现拉后背可以缓解疼痛后，连偶尔的肩膀疼，用这个方法也很管用，有需要的可以试下，真的很有用！
今天回忆总结了一下最近积极阳光的一面，给自己一点正能量，希望所有的事情都能向着好的一面发展！
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