晚上不要喝浓茶

这个谁都知道的事情，我干了。一小包茶叶，泡了3杯，还有茶汁。这什么养生茶，真是厉害。

后果就是，到12点，还是很精神。1点上床后，拿了手机想看几分钟再睡觉。结果看小说停不下来，看到了早上4点。睡了2个多小时以后，起床上班了。现在还不是很困。怎么办？熬夜熬的失去感觉了。还是自己娱乐性熬夜，要死了。

睡觉前不要喝浓茶。

睡觉前不要玩手机。