精进路上最终的敌人其实是你的身体！

不知道大家有没有这样的感觉，常常想做一件事，然后因为不想做或者条件差一点，就没有马上动，而是做了刷抖音、看小说之类的事情去了，最后事情没做成，使自己陷入懊恼当中。

这样的懊恼一而再再而三的发生，这背后的最根本原因是什么呢？

比如我今天下午本来说睡一小会，没睡着，然后就觉得起来精神肯定不好，然后就各种躺着看视频，前前后后一个半小时又没有了，这种浪费时间的行为一直都有，也一直都在，根本原因就是自己对于精进的渴望还是不够，换句话说就是自己对自己不够狠！

但是认真想想，对自己够狠这样的说法对吗？为什么有些人在精进路上根本就没有那么多的强迫，而是更加主动呢？

是不是精进的方式方法错了？让我处于压迫状态。回想自己一路来，想做的事情都是带有一定强迫性，除了打篮球。那么自己为什么可以在打篮球上那么主动呢？

第一，肯定不是自己打得有多好，当然也不会太差:第二，打篮球让我获得放空，可以全身心的投入。第三，打篮球会让身体产生一定的依赖，不打不舒服。第四，打篮球当中可以和别人进行愉快的交流。

从上面来看，能让我自动坚持下去的，不用强迫去做的原因主要有:可以全身心的投入；可以得到很好的回馈；可以让自己放松。还有一点就是身体喜欢。

这几点中，哪一点更重要？我觉得是不是身体喜欢更重要？因为身体喜欢，它总是会让我们动起来，或者提醒我们要动起来，比如下雨天或者天不好的时候，我可以不打篮球，但我还是会在身体的驱使下去散步，或者跑步。一段时间不打篮球不运动，身体驱使我的是原动力是我要运动了，而篮球只不过是我运动的一种而已。

说到这里我是不是可以把我以前总是失败的原因找出来了呢？那就是；我没有让自己要做的事情成为身体的一部分，不做就不舒服。

那么如何让做一件事成为身体得一部分呢？那就是不断地重复到身体记住，同时，适当的给身体一个好的反馈。这个很好理解，一些肥胖的人在刚开始跑步的时候是需要很大的勇气的，而且需要毅力去坚持，一旦让自己的身体记住之后，跑步过程中的多巴胺，会让你沉迷其中，最后就是根本停不下来的节奏。

那么其他事情也是一样的，当你想做一件事情或者培养一个习惯的时候，最好的方式就是让身体记住这个习惯或者事情。

身体记住有两种方式；一是不断重复，直到身体记住。一是刺激身体，让其记住，刺激就是通过某种方让身体分泌出物质来。比如愉悦、高兴还有刺激。那么每当做完一次，就让自己变得很高兴，或者很兴奋，然后让身体记住这种感觉，比如传销的互相鼓励，打鸡血，我觉得有一定这个道理在里面。心理暗示的最终结果是让身体记住。我现在也不知道这样的想法对不对，但我会沿着这一思路，学习、思考，以及践行下去。

所以，我们精进的最终对手其实是我们的身体！

精进路上最终的敌人其实是你的身体！