很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。
专注大师安迪曾提出过一个思考方式：第三者视角。
简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。
换种角度和心态，很多困难往往迎刃而解。
这种思考的关键前提就是完全放空，而冥想则能让人很快达到这种状态。
它还能提高大脑左前额叶皮质的活跃度，给我们带来愉悦感。
它并非什么高僧入定式的艰苦修行，而是日常就能用来调节情绪的便于执行的好方法。
比如，找个安静的地方坐下，闭上眼，专注自己的一呼一吸，然后慢慢放松，这就是呼吸式冥想；
比如，找个物品，比如书，杯子，把注意力完全集中在上面，别的一概不想，这是目不转睛式冥想；
比如，打开一段轻音乐，把自己想成一条鱼、一朵花，这叫引导式冥想。
现代人的生活里，焦虑、压力、浮躁成了常态。
冥想就是教我们去除杂念，让心休憩。
内心若是秩序井然，即便风波四起，也能从容以对。
一切都非常简单！ 没有复杂、神秘的东西！ 神性创造就是活出真我，就是剥落小我，就是活明白，就是开悟，就是自在人生，...
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雨 淅淅沥沥 敲着窗沿 溅起一朵朵凝晶的水花 清凉的风伸着懒腰 一个哈欠送来泥土的芬芳 窗下 一盆盆翘首以待的绿植...
时光如流水般的悄悄的溜走！今天我突然发现。我有多久没能让自己的心静下来！每天随波逐流的，在油盐酱醋里打滚。每天只想...
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很久以来想去趟西藏，但一直未成行。今年本来想几个朋友先约着去趟新疆却意外地成就了西藏之行。好事多磨由于天气原因航班...
一切苦乐，由心出发。心自在，得自在。
. 心自在，身自在。身心自在，福慧自在。 期許透過「心」的體驗， 來建設內外自在的淨土， 實際上就是「心靈環保」。...
心自在 人自在 情深不知处
本文标题：心自在
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