不要习惯的对付自己|要学习友好的对待自己

早间六点起来散步，回来偶然间看到许老师的视屏号刚开始，被一句友善的话吸引了:【不要习惯的对付自己，要学习友好的对待自己】。

冥想时的记忆深刻的话语:

【深呼吸】微笑的爱上自己，对自己说:“过去我习惯外在肯定自己，今天我想要给我自己发自内心的肯定和鼓励。”

【深呼吸】吸进来的是新鲜、滋养的能量

【呼出去】那些老旧的状态，不需要的心情。

新年23句不同方向的肯定句:你感受到了就稳稳的记在心里面。【喜悦深长的呼吸】

1.，每一天都是一个新的开始，每迈出的一小步，最终都会积少成多，最终成为治愈。

2.我专注那些对于我来最重要的事情，有人不同意或不支持也是正常的。

3.我无法承认自己控制别人，因此放过彼此，尊重他人的选择。

4.我可以寻求他人的支持和帮助，亲爱的自己，我的价值不有别人的看法和标准。

5.我设定边界，是为了成为更好的自己，而不是为了控制自己。

6.我远离那些对我不好的人，我可以克服障碍并且坚持不懈;我可以容忍不确定性。

【呼吸、感受语句】

7.我觉察自己的情绪，并对他们想要告诉我的感到好奇，亲爱的自己，我想要告诉你我的过去定义不了我。

8.我注意到生活中正在变好的部分和现在拥有的，心存感激。

9.我不期望自己或者其他人，都不完美，都会犯错。

10.我对自己充满爱与关怀，亲爱的自己，我还想告诉你，照顾自己不是自私。

11.我无法控制发生的自己身上的一切，但我可以控制我的反应。

12.我的感受和需求都是正当的，我不必评判它们。【呼吸，让气息流动，让身体流动】

13.我选择积极的思考，我的心灵健康对我很重要。

14.我为自己取得的成就，感到自豪。

15.对自己说:“我不会放弃”

两只手放在一起，交叉的放在一起，去感受语句，感受能量流动，允许自己接受这些正面肯定的语句。

对自己说:“我肯定我自己，谢谢我自己，我爱你;谢谢我自己，我爱你。”【深长呼吸、带着自我鼓励，慢慢睁开眼睛】回到当下。