2024.7.27

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.27  早，跳绳6000下；晚，30分钟瑜伽+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.9，+1.0；晚，53.1，-0.3。7.30小目标：早50，晚51，加油！

2.#读书  《从教走向学1》P1-42；《风流去》445-461。

3.#琐屑  ①跳绳琮昨天的五千进步到今天的六千，倒计时第一次，坏了两次，才164；第二次，176，较上上次多跳了一个，真是微进步啊。

②今天是扬同学生日，公历和农历，和2005年的那一天完全一样。可能为了更像吧，今天也下雨了。

通过CCTV4的新闻，知道今天的扬同学已经抵达某地，在那里停留4天。

没法联系，该有的仪式感咱也不能少。

昨天下午晨同学就订好了蛋糕。今天中午插上蜡烛，许个愿，录个视频，唱了歌。18岁已经过去，19岁的每一天都要平安喜乐！

③上午精力不太好，所以忙完家务就读书。想起昨天被催交的最美读书人视频，点开图片看了一下要求，哎呦，原来是短视频大赛，我之前以为是自己录两分钟参加评选呢。

这种情况，我有专业人士帮忙啊，侄女就是专业剪辑视频的。

中午写了脚本，一千多字，下午与侄女沟通，缩减到六七百字。

准备素材。为了两张图片，还得拿出旧电脑，yihan送的优盘派上用场了（放个假几个优盘都不见了踪影）。

不会下载视频，不会剪辑，不会配音，只能全都交给侄女了。