班主任在小组群里说，我们班上有位叫小爱的女同学受伤了，你们多关注一下。
我和几位师姐都回复说，好。
一看名字，蛮熟悉。
微信通讯录一搜索，前几天她也加了我好友。
我就私信她，问了一下情况。
她说，前天晚上休息的时候就感觉左侧腰不舒服，隐隐作痛，第二天早上起床出去转了一圈后，就走不了路了，是寝室的小伙伴背着她回来的，回想起来，应该是前天的课堂上和她的搭档在教室练习的时候，小伙伴用力过猛，把她左侧腰的一块骨头给压伤了。
疼痛难忍！
同学帮忙联系了大哥，大哥专程去了小爱同学的寝室帮她做了一番调理，调理之后，疼痛缓解了很多，现在走路已经没啥问题了，但是疼痛感并没有消失，手脚依然使不上劲儿，体式动作都是做不了的，上课其他同学做的时候，她只能坐在边上看着。
晚上的时候，大哥在微信上特意嘱托我，让我明天多关心一下小爱同学，上课的时候，不要让女同学坐在地上，最好给她准备一把椅子，让她坐在椅子上学习，随时关注她的情况。
我说好。
次日一早，我就去其他教室搬了一把椅子给小爱同学，小爱同学说伤势好转了很多。
类似的情况每学期都会出现几例。
上学期的一位女同学，也是练习的时候没注意，把身体的肌肉拉伤了，痛得不行，非要下山去城里的医院检查，班主任直接联系了东东老师，后来据女同学说，东东老师把她的身体拉扯了几下，身体就不痛了。
听起来有点神，但事实确实如此，来学校和东东老师学习过的同学应该都知道这些事。
学校啥都好，就是没有医疗室，也没有理发店，理发一定得下山，一般的小伤小痛学校老师都是可以解决的，不说百分百的帮你调理好，至少可以让你的疼痛马上缓解很多，而且恢复的也会更快一些，若是大的伤痛，比如断了骨头啥的还是得去医院。
以前，网上有不少新闻报道，瑜珈有害身体。
现在？
百度一下，依然有很多这样的新闻。
练瑜珈真的会伤害身体吗？
真的，会的。
像我在学习瑜珈的过程中，也受过伤。
身体上的，心理上的，都有。
记得我在学习瑜珈之前，就想学个一字马，我感觉能做一字马的人都很了不起，好厉害的样子，于是，我从网上下载了很多教程，教程上说，做到一字马很简单，只要你照着教程上的这些动作练，快则三四月，慢则一年半载，都是可以做到的。
后来，我就照着那些教程，在家坚持每天练习一小时，每次练的时候都是各种拉，各种压，感觉像是古代的囚犯上刑一样痛苦，很多时候，练完那些动作之后，凳子都坐不了，一坐屁股就疼，只能站着。
虽然练习的过程很痛苦，但是我一想到我做到一字马时别人羡慕的眼神，我就咬着牙继续坚持了。
教程上说男的比较慢些，但是半年过去了，我依然没能做到一字马，直到后来我去健身房办了张会员卡，在健身房里认识了几位瑜珈老师，她们教了我一些方法，不到一个月，我就能做到一字马了。
虽说做的并不轻松，要热身好久才可以，但好歹是下去了。
是视频教程没用？还是我太笨呢？
我觉得都不是，主要是视频教程里讲解的并不细致，而且每个人的身体情况都是不一样的，再有，每个动作的发力点在哪里？要保持多久？练习之前要做哪些热身？
这些教程里都没有讲到或是讲的很少，但我当时并不知道这些，都是我来学校学完瑜珈之后才明白的。
回想起我当初的那些经历我就有些后怕，若是没有遇上瑜珈老师，我很有可能会把自己的身体练废了。
作为一个瑜珈小白，既不了解自己的身体，又没有一个老师指导，一谓的跟着别人的动作练习，动作很容易做错，自然也很难有效果，即便我再努力几年，我想我也未必能达到自己的目标，更大的可能是把自己的身体给练坏了。
只能说，方法不对，努力白费。
即便我现在每天都在练瑜珈，以后也会成为一名瑜珈老师，我依然觉得练瑜珈确实很容易让人的身体受到伤害。
当然，我们必须要明白一点，所有的伤害都建立在错误的练习方法之上。
正确的练习就不会受伤了吗？
也会。
但是受伤的几率会更小，像我们学校练习十多年的老师在练习的过程中都有受过伤，轻则拉伤扭伤，重则伤筋动骨。
所以，对于一个从未练过瑜珈又想要学习瑜珈的人来说，找到一个好的瑜珈老师非常关键，但是新人往往要走一些弯路才会懂得这些，就像我当初练瑜珈的时候，我总感觉现在网络这么发达了，在网上随便搜搜教程，看看视频不就行了，何必把自己辛辛苦苦赚的钱交给别人呢？
有句话是这么说的，当你自以为自己很聪明的时候，其实你已经开始愚蠢了。
练习瑜珈的好处有很多，比如可以强身健体，可以修身养性，还可以赚钱养家，只要你是真心喜欢，瑜珈会让你变得越来越美，生活的越来越开心！
前天有女同学跟我说，没练瑜伽前觉得喜欢型男和小鲜肉，自从开始习练瑜伽，觉得练瑜伽的大叔或小哥哥都是头顶带光圈得帅锅锅。
我回复说，其实我也有同感，我认识不少五六十岁左右的瑜珈老师，她们的身体非常好，很少生病，身材气质也非常好，若是不看脸，只看背影，完全是个小姑娘的身形，即便正面看，她们和同龄人比起来也要年轻许多。
总体来说，练习瑜珈的益处是远远大于伤害的。
要真的都是伤害，瑜珈早该失传了，哪里还会传承几千年，一直到现在，还风靡全球？！
再说，做啥事没有伤害呢？
恋爱会受伤，吃喝拉撒会受伤，就算你坐着不动也会受伤……
只有一种人不会受伤。
那就是死人，因为死人是没有感觉的。
所以，只要我们还活着，就会有伤害的存在，不要因为怕受伤就不练瑜珈了。
真心喜欢瑜珈的人，要学会正确安全的练习才是关键。
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