练习十三

练习十三、

〖觉察〗  两性关系 对于〖生命〗的 真正目的

1、过去，我想要 两性关系 来让我怎么样？

给我带来温暖，有人陪、有人爱，喜欢对方具有阳光的特质、积极向上，可以给我带来价值。

现在，我想用 两性关系 来让我怎么样？

现在我好像不知道用两性关系来干什么，一次一次的受伤让我感觉迷茫，之前的模式好像让我在同一个点上不停的受伤。我想希望我的两性关系能够和谐、不让我难过，能够给我支持的力量吧。

2、过去 到 现在，我的需求有〔哪些变化〕？

过去我是直接索取他，想要抓取、占有这个人的所有（物质、精神）。现在我需要亲密关系支持我、别消耗我，从主动抓取到需要理解支持吧。

✍️️〖现在〗的需求在

【三大和五大需求层次】

的那一层？

〖三大需求〗：身、心、灵 

我现在在心理需求，之前在身体需要吧。

〖五大需求〗：

生存 ：我需要的一切物质我可以自己创造

安全：我不想被欺负，在恐惧和害怕中度过

关系的归属（各种被）：需要被支持、被理解

尊重（成就感）：我想要实现自己的价值，通过自己赚到金钱，实现物质自由

自我实现：还没有

[疑问]为什么会这样？

我还停留在受伤状态中，我需要外在的人事物来实现我现还不能实现的。比如物质自由，有爱，陪伴

[嘿哈]我〔终极的需求〕是什么？

自由，散发爱，传递爱

3、两性关系让我发现了

关于〔我自己〕的哪些信息？

我现在还是想通过别人来实现我自己想要的状态

4、发现的这些信息

对我的生活、生命有什么 意义和价值？

当我难受，痛苦的时候我尽努力回到自己，让自己去解决问题，而不是依靠两性关系

5、〔两性关系〕

如果不断可以发现这些信息，

我需要物质自由，有爱，有陪伴，被理解，被支持

我可以〔如何使用〕这些信息

让我活得越来越有意义、

越来越有价值、

越来越开心喜悦安定？

监管自己的索取，回到自己，一步一步探索我难受不舒服的原因