文/浅草
张德芬的《遇见未知的自己》，这本书是一本心灵成长的书。几年前看了这本书，狼吞虎咽，根本记不清书中的内容与情节。
最近再一次读颇有感受。一本好书，要在不同年龄段来读，才能感受其中的奥秘。书中每一个事件的分析都是一次心灵的洗礼。
这是一场心灵的对话。从“我是谁”开始一层层的追问探索，发现问题，回归人性的本质。
最近心情不好，总是焦虑，那么我就说一下给我感触最深的情绪管理这方面。
书中说：“如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨、痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”
意思是当我们身体层面或大脑层面产生某种情绪的时候。下丘脑会产生一种化学物质那种物质那种物质随着血液跑身体的每个细胞，然后被记忆下来。我们身体的接受器官对他产生了感应。如果我们很久不生气，我们的细胞会让我们有生理需求就想去发脾气。
听到后瞬间毛骨悚然，感觉很可怕，原来生气也能成为一种习惯。所以当我们莫名其妙的心情不好的时候，这一定是我们长期生气日积月累下来的不好结果。
所以我们可以理解控制不住我自己的情绪，遇事就是想发火是一种瘾。那么我们是不是更应给予更多的理解与包容。
既然发脾气也能上瘾，那么我们要调节这种心情，要培养我们乐观的情绪，也让身体记住好情绪的心态。
每个人都打着希望对你好的名义而去伤害，去不断的索取。当我们得不到的时候，就感觉落空而不快乐。
书中告诉我们：“快乐取决于外在的东西，那么一旦那个东西的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失。而喜悦不同，它是由内向外的绽放以你内心深处油然而生的，所以你一旦拥有它，外界是夺不走的。”
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
“压抑多年的情绪就像是黑暗的能量，唯有带着爱的觉知之光才能消融它们 。”
这也许是我们一生的课题与修炼。
用更多的时间关注于内心的成长，当我们处于内心阴霾、黑暗的时候，不妨让光照进来用阳光填满。走出一些观念还原未来回归真实的自我。
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