在冬季，我们都知道血压容易升高，而原先就有高血压的人，更是要注意防护，不然容易诱发脑卒中，中风、猝死等可怕的事件。而有一种高血压的类型，如果罹患，脑卒中的风险比普通高血压高出5倍，比健康人甚至高出25到30倍！
那么，这是一种什么类型的高血压，危害性那么大，又为何我们中国人高发，我们又该如何预防此种高血压疾病的发生呢？
文｜媛crystal
一、H型高血压
52岁的李老伯上周突然胃不舒服，头晕，甚至有呕吐的现象发生。幸好及时到医院检查，没有想到是腔梗（脑卒中的一种）。
而同样的63岁的夏阿姨就没有那么幸运了，在她50岁的一次中风后人就偏瘫在床了，10几年来一直需要靠家人的照顾。
为何有些人容易罹患脑卒中呢？很可能他们患的是这种高血压：即H型高血压
1 什么是H型高血压
H型高血压是高血压类型的一种，主要是患者血液中的原发型的同型半胱氨酸增高，即HCY升高的现象。
据统计，HCY升高会使脑卒中的发病率高于普通高血压患者的5倍，是健康人群的25到30倍。
而且HCY只有通过验血才能够得知。
2 H型高血压的四个特征
虽然H型高血压只能通过验血才能知道数值，但是此种类型的高血压有4个明显的特征：
1） 中国人高发
H型高血压在我们中国人身上容易高发，
这是因为，此种类型的高血压与遗传基因、饮食习惯有密切的联系。
此种基因为亚甲基还原酶基因
2）血液中HCY值高
H型高血压患者HCY值高，主要是因为
这些患者血液代谢的能力差，是一种基因的特征。
当有原发性高血压，并且HCY数值大于等于每升10微摩尔时 ，要警惕经常检验此HCY值。
3）患心脑血管疾病风险高
患有H型高血压的人，容易出现不能说话、偏瘫、心梗、心衰等症状。
4）易被忽视
H型高血压容易被忽视，因为他们与普通的高血压的症状并无明显差别，只能在血液检测HCY值时才能得知。
二、如何预防H型高血压
既然H型高血压会使脑卒中的危险比普通高血压增加5倍，那么有什么方法可以预防这种类型的疾病吗？
1 饮食的改变
1）饮食方法
前面已经提到H型高血压特别好发于我们中国人的身上，因为与我们的饮食习惯有关。
有一个理论我们一直有一个误区，就是饮食的咸只是引起高血压的一个因素，还有一个因素就是深绿色的蔬菜水果。说到这里可能有些朋友们要说了，我每天都吃深绿色的蔬菜和水果的。
但是，对于H型高血压患者来说，光吃是远远不够的，因为你吃的方法是错的。
深绿色的蔬菜水果中含有叶酸，它可以极大的补充H型高血压患者叶酸不足的情况。
但是如果你烧菜是用炒、涮等方法，那么这样会破坏叶酸，所以，即使你吃了大量的蔬菜水果也是没有用的。
什么是叶酸：
叶酸是维生素B族的一种，但如果照射、遇热均会被氧化破坏。
2）解决方法
A 补充叶酸
既然高温、照射会破坏叶酸，那么我们就应该尽量避免选择炒菜、涮菜的烹饪方式，尽量做到生吃蔬菜水果。
这也就是为何西欧人H型高血压少发，而我们中国人却容易H型高血压的原因了。
或者我们每天直接补充0.8毫克的叶酸片也可。
B 心情的愉悦
有一个愉悦的心情也是非常的重要。
如果暴怒，会引起血栓的脱落，就会发生脑卒中。
C 身体的保暖
冬天，突然的暴冷，也会引起血栓的脱落。尤其是我们外出一定要带好帽子，围巾、手套等。
冬天，是一个容易引发高血压脑卒中的季节，所以，学会保护好自己和家人，一起安全度过这个寒冷的冬季吧。
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导
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