网上有一则：因为崴脚静卧休息，腿上循环不好，形成血栓，血栓脱落流到肺里堵住了，人去世了！
时不时见到静卧或久坐不动导致的下肢静脉栓塞导致往生的报道，令人不甚唏嘘。
有数据显示：
静脉血栓在西方国家每年死亡人数超过80万，人数已经超过了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故导致死亡人数的总和。
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下肢静脉血栓形成的原因是什么？
下肢深静脉血栓形成的原因一般有静脉血流滞缓、静脉壁损伤和血液高凝三个。
从上面这个案例看，崴脚可能使下肢静脉壁损伤，血液高凝状态下，血栓风险显著提升，而静卧不动、局部血液流速缓慢加速了血栓的形成。
血栓一旦形成，如果没有得到及时干预的话，位于小腿的血栓很有可能发生脱落，流入心脏，进入肺循环，堵塞肺动脉，引发呼吸和循环衰竭，直至猝死。
02
哪些情况下容易发生下肢静脉血栓形成？
1.长时间静坐久卧不活动：如在长途流行，乘坐飞机火车过程中；
2.女士在孕期及产后，口服避孕药也会增加血栓的风险；
3.近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤，造成骨折等；
4.其他的像高龄、肥胖、家族史等。
以上这些都有可能会形成静脉血栓。
03
如何预防静脉血栓形成？
要做好四点：
1.每天要及时补水，避免血液黏稠；
2.经常运动脚部，每小时要做3-5分钟的脚部运动，促进血液回流；
3.切勿久坐，定时起身，要知道每静坐一个小时，静脉血栓形成风险会增加10%，静坐90分钟，膝关节的血液循环降低50%；
4.定期进行体检，通过简单的血液化验和影像学检查就能发现或排除。
总而言之，再多的强调都不过分。
如果外伤或久坐、久卧后下肢肿胀，包括踝关节和足部，两腿的粗细不一样，相差较大。
局部皮肤发红或者明显的变色、发热等就要引起重视了，考虑可能是肢体发生静脉血栓栓塞的表现。
尤其是上述症状后发生呼吸困难、胸痛、咳血，可能是更凶险的肺栓塞发生，一定要及时呼叫120前往就近的医院。
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