现代社会带给人们富裕的物质生活，但人们似乎并没有从中获得更多幸福的感觉，而更多感觉到的是忙与累。其中最关键的原因实质上是人们紧抱着越来越多的欲望，不肯放下。不放下也就意味着不肯放过自己。自己与自己作对，犹如猫咪追咬自己的尾巴，越努力越忙乱，越辛苦越疲惫。所以释迦牟尼认为解脱之道就在于放下，放下的关键在于只关注当下。
有一个经典的故事，完美地诠释了放下与关注当下。故事说的是：
一个老和尚带一个刚出家的小和尚去山下化缘，小和尚一路上都恭恭敬敬地肴着师父。他们走到一条小河边的时候，看见一位美丽的少女在那里時躇不前。由于穿着丝绸的罗裙，无法跨步走过河滩，少女便请求和尚们背自已过河。老和尚毫不犹豫地背起这个少女下了水，过端急的河水把少女到了对岸，放下少女，老和尚默不作声地继续往前走。但是，小和尚却不能安心地走了。他一直在想师父不是老和我说我们出家人不能近女色的吗?为什么他刚刚背着少女过河呢?离开河边20多里地了，小和尚还是一直被这样一个问题困惑着，一路纳闷着。最后，小和尚终于忍不住了，问老和尚:“师父，你不是说我们出家人不能近女色的吗?为什么你就能背那个漂亮姑娘过河呢？”
老和尚回答说：“呀，你说的是那个女孩啊，我早已把她放下了，你怎么还背着她呢？”
在老和尚那里，遇到无法过河的姑娘是当下，抱她过河即是放下；渡河后走路即是当下，忘掉渡河及怀抱姑娘即是放下。放下不是一味的冷漠，也不是一位的逃避，而是减轻心灵负担的潇洒，是轻装上路的清醒，是获得生活幸福的大智慧！
关注当下，学会放下，刹那花开，解脱烦恼，得到自在！
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