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心理上连续经历某件事的刺激,一般会导致更敏感,还是能够脱敏?

心理上连续经历某件事的刺激,一般会导致更敏感,还是能够脱敏?

作者: 云骧 | 来源:发表于2024-09-22 15:21 被阅读0次

心理上连续经历某件事的刺激,一般会导致更敏感还是脱敏?比如部分人经常丢东西,又比如不少人经常做同一个噩梦,再或者是有些人经常被霸凌。

老实说,得看什么样的人,也得看什么程度的刺激。

经常丢东西带来的刺激一般会脱敏,但如果某次丢的东西实在是太贵重了,也会心理上受不了;

经常做同一个噩梦,往往是内心深处有隐藏更深的心理阴影或心理障碍,需要专业人士才能治愈;

经常被霸凌,这种程度的刺激,是很难脱敏的,大部分情况只会导致更敏感。

具体展开来讲讲吧:

1、先说人的维度。有些人心理弹性高,心理韧性强,皮实耐操,那一般遇到一些刺激性比较大的事,也能迅速脱敏;有些人心理弹性低,心理韧性差,敏感脆弱,那即便遇到一件很小的事,也能痛苦半天。

2、再来说事的维度。关于这个自体心理学家科胡特提出了一个心理学概念,叫恰到好处的挫折。就是说一个人忍受某种心理刺激的阈值是X,超过这个X的阈值就是一种心理创伤,没超过则是恰到好处的挫折,能有效促进一个人的心智成熟和人格独立。

3、其实人和事这两大维度,按照四象限思维,建立一个坐标系,可以更好地分析它。以人为Y轴,事为X轴,你会发现:

自己随手画的

中间那条45°的虚线就是恰到好处的挫折,虚线左上角是人的心理弹性>事的刺激程度,人是充满希望的状态;虚线的右下角是人的心理弹性<事的刺激程度,人往往是处于绝望的状态。

总之,人的维度也好,事的维度也罢,我们只有不断提升自己的心理弹性和心理韧性,才能有人的主观能动性,遇到事了才能更好地应对事带来的刺激,减少心理伤害,做到脱敏。因为事往往是人被动承受的,充满了不确定性和不可测性,我们不可能改变事,但我们至少可以提升我们自己。

以上,供参考。

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