现代人的生活方式如长时间伏案办公，对着电脑工作，驾驶等容易导致肩颈部位僵硬，圆肩，腰腹部松弛等而核心肌肉的发展失衡又造成下腰痛等各类问题，有规律的练习普拉提，能帮助你缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，拥有扁平的腹部，结实如盔甲的肌肉，协调而柔韧的躯体，它即融入了西方的;刚"注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的;柔;强调练习时的身心合一，每个练习都是呼吸，意识与有效动作的完美结合。普拉提能够加强核心力量，通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿态，促进平衡能力，提高协调性，以及缓解肌肉紧张。
练习普拉提的益处
练习普拉提的益处
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