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深蹲做得对,男性能力翻倍!

深蹲做得对,男性能力翻倍!

作者: 竹林说说 | 来源:发表于2018-06-10 02:50 被阅读0次

深蹲能够有效的促进身体雄性激素的分泌,可以有效提高男性性能力。深蹲还可以有效的增长全身肌肉,对于想要练出身体肌肉的男士们来说,负重深蹲是一个不错的运动。深蹲还可以促进男性睾酮的分泌,从而提高X功力,下面十个动作,务必收藏。

无氧运动,指利用机械短时间剧烈运动,可增加肌肉结实度。

有氧运动,指在15分钟以上以: 走或慢跑,呼吸同活动频率一致,可提升心肺功能。

减肥方式~先做无氧运动☞再做有氧运动

1.无负重深蹲

2.囚式深蹲

3.普利耶式深蹲

4.跳跃式深蹲

5.单腿深蹲

6.握持式深蹲

7.杠铃深蹲(背部)

8.杠铃深蹲(胸部)

9.箭步蹲

10.相扑式深蹲

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