1.深蹲
测试目的
深蹲动作模式可以非常全面的展示受试者的下肢灵活性、姿势控制能力、骨盆和核心稳定性
深蹲可用于测试髋、膝、踝两侧对称的功能灵活性和稳定性。
横杆举过头顶的动作可以测试肩关节、肩胛区、胸椎的灵活性和稳定性
深蹲评分标准
3分
躯干与胫骨平行或趋于与地面垂直
股骨位于水平面以下
双膝与双脚成一直线
横杆在双脚正上方保持水平
FMS功能动作筛查
FMS功能动作筛查
FMS功能动作筛查
记录：无痛
结果：
躯干与胫骨不平行，双膝与双脚未成直线，横杆未在双脚正上方
高低肩，肩关节灵活性和稳定性较差，
屈髋，足背屈受限。
深蹲评分标准2分
躯干与胫骨平行或趋于与地面垂直
股骨位于水平面以下
双膝与双脚成一直线
横杆在双脚正上方保持水平
脚跟抬高
FMS功能动作筛查
FMS功能动作筛查
记录：无痛
结果：
躯干与胫骨不平行，双膝与双脚未成直线，
高低肩，肩关节灵活性和稳定性较差，
屈髋，足背屈受限。
软组织放松练习：
臀大肌，背阔肌，下背部，大腿内收肌，小腿三头肌，髋部屈肌，髋部伸肌
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两癌筛查
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本文标题：FMS功能动作筛查
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