痘痘是个恼人的问题，长在脸上还不够，还要长在背上，影响我们肌肤的健康，对于我们的生活或是工作也会有所影响。背上长痘痘怎么办

科普，背部长痘的必看

无论皮肤哪个部位长痘，靠外部护肤只能起到辅助作用，想要彻底和痘痘告别，内调外养一定很重要哦

背上长痘多是湿热造成的

什么是湿热体质呢？总体来说就是不干净，不清爽黏糊糊，爱长痘

先在镜子面前照一下

1、前胸或者后背长痘

2、脸上看起来总是油油的，而且脸上也会冒痘

3、经常感觉口干或者口苦，伸出舌头看有些黄腻

如果有以上几点，基本上就是湿热体质，想要背上的痘痘消除，分开来说就是，湿和热

一般来说，体内有湿气的人脾胃会比较虚弱，脾有运化水湿的作用，脾胃虚，运化的能力就比较弱，所以体内的湿气就越堆，脸上油，都是因为湿气比较多的原因

热的原因有很多，天气和饮食都有很大的关系，夏秋季节天气湿热，温与热就会合并入侵人体，常吃辛辣或者热性的食物也会让身体滋生内热

所以想要消除背上的痘痘有两个方法

1、调理脾胃，让脾运化水湿的能力恢复功能

2、勤洗澡，亲换衣，不要胖汗水在皮肤上滋生细菌，并且要注意饮食的合理搭配

疏通毛孔，刮痧

身体湿气过重会让我们体内分泌的油脂过多，油脂过多就容易附着污物导致毛孔阻塞，于是背上就起了很多痘痘。所以不仅仅要从内部调理身体，还需要从外部下手，疏通我们背上的毛孔。

可以考虑给自己刮刮痧~

刮痧就是用刮痧板在背部进行反复的刮动和摩擦，以达到疏通经络，促进体内新陈代谢的作用。刮完痧以后家里的老人都会提醒我们当天不能洗澡，就是因为身上的毛孔被打开，经络被疏通，刮完痧就洗澡容易遭受风寒，想要刮痧的女孩们一定要注意。

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还要多注意自己的生活习惯

饮食上要注意少吃甜食，还有辛辣油腻的食物

尽量晚上不要熬夜，保持合理的休息时间