经常会收到大家提的问题，有些问题是大家都普遍存在的，今天，轻妞就整理了8个以前没有解答过的问题供大家参考，搞懂这些问题，你的减肥更容易成功！
1、吃少不见瘦，吃多却轻了，怎么回事？
正常的减肥本身是吃的少就会瘦，吃的就会胖的。但是，的确有小伙伴在减肥中发现，头一天晚上吃了很多，第二天早上还轻了，究竟是怎么回事？
这种情况其实很普遍，主要有3种情况：1、吃的太咸，身体在第二天严重缺水；2、吃了太多蛋白质，体温上升，身体水分流失；3、睡觉期间，身体出汗流失了太多水分。
吃得少不见瘦，吃得多却轻了，主要是因为身体内水分的变化，只是暂时的，等你一喝水，体重依旧会恢复。
2、知道减肥不能吃一些食物，却戒不掉怎么办？
戒不掉，也不用硬戒，从适当的开始减少做起。
不过，还是建议你在吃某种高热量食物的时候，反复看看这种食物的热量，可能越看心越凉，能不吃就不吃了呢！
如果实在还是想吃，稍微吃一点，缓解下食欲，然后加量运动消耗即可。
3、减肥不喜欢吃水煮菜怎么办？
谁告诉你，减肥要吃水煮菜了？
减肥中，我们是非常不建议大家吃水煮菜的，因为完全没有必要啊！
只要在烹饪的时候，控制下油盐的总量即可，没有必要完全不吃油盐。
更何况，完全不吃油盐，那么辛苦的减肥，有几个人能坚持下去？
4、知道自己做饭更减肥，但要上班，没办法做饭
有句老话叫做，时间就像海绵里的水，只要挤，总会有的！
你说的没时间，只是没有做饭的时间，实际上你刷手机、看剧、看小说，甚至躺在沙发上发呆的时间一抓一大把！
如果，你真的时间紧张，也可以尝试一些比较“快手”的烹饪食谱，提前蒸好米饭分装好放在冰箱冷冻室，吃之前加热，把蔬菜洗净装在保鲜盒里，随用随取，真正烹饪的时间5-10分钟就够了！
5、饭后喝杯酸奶，能够帮助减肥吗？
任何饭后吃的食物，都只会增肥，不能减肥！
只要是食物，就含有热量，明明已经吃饱了，还要强迫自己再吃一点，你究竟怎么想的？
如果想靠吃某种东西减肥，只有一种方法，在饭前的时候，吃一些低热量、大体积的食物，用这些食物占用肠胃，减少正餐饮食量！
6、不饿的时候，能用水果代替正餐吗？
不建议，但是并非不能！
减肥中，不建议用水果代替正餐，除了要避免能量摄入不足、营养不均衡外，更主要的原因是，你只是当时觉得自己吃一份水果就能满足！
很多时候，吃了水果没多久，就又觉得饿了，这时候还是要再吃一顿，得不偿失！
如果，当天的能量摄入已经足够了，而且营养也摄入比较均衡，只要能确保下一餐前或者睡前不会饿，也可以适当选择用水果代替正餐。
7、听说黑巧克力能够减肥，是真的吗？
有研究显示，黑巧克力能够帮助抑制食欲，但是，这并不等于它就是“减肥食品”。
黑巧克力的热量是很高的，每100克就含有544大卡的热量，这种食欲本身就在提供热量，即使能抑制食欲又如何？
所谓黑巧克力能减肥，只是建立在同等热量摄入之下，更建议吃黑巧克力，并不代表你可以肆无忌惮吃它！
8、感觉现在，不吃牛油果就不算减肥？
减肥中，适当摄入一些不饱和脂肪酸是有助于减肥的！
但是，即使再健康的脂肪也是脂肪，如果你平时的饮食中，已经吃了植物油，完全没有必要再专门吃牛油果补充脂肪。
吃牛油果补充脂肪，的确比吃植物油要健康，但是，你能保证自己每天只吃水煮菜、凉拌菜吗？
如果不能，那就老老实实的吃植物油吧！
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