1220第40天静心

戒掉拖延”的实践成长：

第11天打卡：

1、我要戒掉的拖延是：

戒掉假忙碌

2、为第一项每天进行的行为是：

做有针对性的具体事情。

3、到目前为止因为拖延给我带来的障碍是？

没有实现心仪的目标。

4、我拖延的借口和理由是？

回避事实。

5、我今天的进步：

接纳自己,身体转好。

6、今天我为搭档帮助的是？

倾听，互相鼓励。

7、今天我搭档的进步是？

身体转好，状态转好。

8、我成功戒掉拖延，给我带来的改变是？

成为真实的自己，直面自己的状态。踏实做事的感觉。

9、我的2023年真实实现的目标是？

每天真实的做事情，解决问题的效率提高了。成为实践型心理老师。走心的妈妈。

10、每一项完成后的感受是？

清晰的了解自己了，直面真实的自己。允许自己当下的状态。珍惜并感恩。

第三天：嗓子继续吞刀片般疼痛，浑身疼有缓解，能起来床了，咳痰肺子要咳出来的感觉。宝恢复健康。略微咳嗽。