机勢的掌控。在体势的练习中讲究机与势的掌控，在体式进入与退出之时，应当下觉知，力量升起后在体式转换之时要懂得收回，就如弹簧般张驰有度，势起不是硬撑而应相机而变，转化力量于全身，松而不懈，相机而动。体式练习一直处于势的状态并应势寻机呼吸自然，身体方可灵动。
机勢的掌控。在体势的练习中讲究机与势的掌控，在体式进入与退出之时，应当下觉知，力量升起后在体式转换之时要懂得收回，就如弹簧般张驰有度，势起不是硬撑而应相机而变，转化力量于全身，松而不懈，相机而动。体式练习一直处于势的状态并应势寻机呼吸自然，身体方可灵动。
1、呼吸频率均匀在整个练习中保持自然平衡的状态，起势开始身体要有向上升起之势，自然呼吸的平衡状态如打断流动之势必会...
1、计数的声音是向上向外以音频振动频率占有所有空间，跟着老师口令就可判断体式所处的位置，力量应该强还是弱、进还是退...
机勢的掌控。在体势的练习中讲究机与势的掌控，在体式进入与退出之时，应当下觉知，力量升起后在体式转换之时要懂得收回，...
一、阿斯汤嘎瑜伽 阿斯汤嘎瑜伽（ashtanga）又叫做流瑜伽，特点是严谨而流畅，这次主要给经常练习瑜伽或者是有瑜...
今晚的瑜伽课，教练杨娜老师为宁新玲、王萍和我三人上的是流瑜伽。 杨娜老师提示我们流瑜伽的动作要领...
今天早晨惯例6点到瑜伽教师，Ashtanga瑜伽老师不在，去新疆参加瑜伽大会了。我紧张又期待自己后弯起身，第一个摔...
Ashtanga是流动的艺术，是她与其它流派体式瑜伽最大的区别。Ashtanga主要讲究气息与体式之间的运...
她们:活得像温柔的娇弱的林黛玉一般！又如此刚强的存在着！不管艾扬格，哈他，流瑜伽，Ashtanga，还是普拉提如何...
流瑜伽，敬老师
有的时候念念不忘中就忘了。说起来天高云淡，其实在乎。然而深入进入又会呈现于无。我们就在这样的虚空破碎中周而复始。时...
本文标题：2022年#王向东老师Ashtanga瑜伽本年首场“针丝悬流”5
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