1、呼吸频率均匀在整个练习中保持自然平衡的状态，起势开始身体要有向上升起之势，自然呼吸的平衡状态如打断流动之势必会受阻。2、觉知未升起来的练习，往往学习更多的细节、技巧只能带来伤痛。3、练习中不是踩实而是有着悬起来的感觉，力量从脚下升起不是从脚下撑起，力量起来立即贯穿全身且有无处安放的感觉，一但停留在某处即会带来伤害。4、悬起的感觉才能带来流动之势，保持平衡的状态，阴阳平衡、合一在这种感觉下练习才是瑜伽。5、老师的纠正也应在借势而为。
1、呼吸频率均匀在整个练习中保持自然平衡的状态，起势开始身体要有向上升起之势，自然呼吸的平衡状态如打断流动之势必会受阻。2、觉知未升起来的练习，往往学习更多的细节、技巧只能带来伤痛。3、练习中不是踩实而是有着悬起来的感觉，力量从脚下升起不是从脚下撑起，力量起来立即贯穿全身且有无处安放的感觉，一但停留在某处即会带来伤害。4、悬起的感觉才能带来流动之势，保持平衡的状态，阴阳平衡、合一在这种感觉下练习才是瑜伽。5、老师的纠正也应在借势而为。
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1、计数的声音是向上向外以音频振动频率占有所有空间，跟着老师口令就可判断体式所处的位置，力量应该强还是弱、进还是退...
机勢的掌控。在体势的练习中讲究机与势的掌控，在体式进入与退出之时，应当下觉知，力量升起后在体式转换之时要懂得收回，...
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流瑜伽，敬老师
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本文标题：2022年#王向东老师Ashtanga瑜伽本年首场“针丝悬流”5
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